以往大家认为，只有“三高”或本身患有心脏病的高危人群才容易被心梗盯上，但中国医学科学院阜外医院近期研究发现，在55岁以下、55~75岁、75岁以上人群中，低危和中危心梗患者的总和比例分别为56.5%、55.4%和56.6%，均超过半数。这与临床上表现出的情况基本一致：急诊收治的不少患者并非高危人群。

以往大家认为，只有“三高”或本身患有心脏病的高危人群才容易被心梗盯上，但中国医学科学院阜外医院近期研究发现，在55岁以下、55~75岁、75岁以上人群中，低危和中危心梗患者的总和比例分别为56.5%、55.4%和56.6%，均超过半数。这与临床上表现出的情况基本一致：急诊收治的不少患者并非高危人群。

低危、中危、高危主要是根据患者的临床特征、心肌损伤标志物、心电图表现，以及其他风险因素来划分的风险等级。低危心梗，指没有并发症的患者，可能只有轻微症状，心肌损伤标志物水平较低，心电图没有明显的ST段抬高或新出现的左束支阻滞，很少伴有其他心血管疾病危险因素。高危患者通常心梗范围较大，可能有严重的心脏损伤或并发症，心肌损伤标志物水平较高，心电图有ST段抬高、新出现的左束支传导阻滞或其他严重心律失常，患者通常伴有高龄、糖尿病、慢性肾病等危险因素。中危患者介于低危和高危之间，可能有一些症状，心电图出现异常，存在一定的心血管疾病风险因素，但没有严重的并发症。

需要引起重视的是，即使被分类为中危或低危的患者，也可能因多种原因突发心梗。比如，长期冠状动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、高血脂、吸烟饮酒、肥胖、情绪波动、极端温度变化、有心脏病家族史等。因此，无论患者初始风险等级如何，都应进行风险评估和健康管理。日常应做到以下几点，争取将心梗挡在危险线外。

健康饮食。采用低盐、低脂、高膳食纤维饮食，多吃蔬菜、水果和谷物，减少加工食品和快餐的摄入。

规律运动。每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。同时，要控好体重，体重指数最好保持在18.5~24.9，计算方法是：体重（公斤）除以身高（米）的平方，避免发展为肥胖或超重。

戒烟限酒。研究显示，吸烟者心梗风险是不吸烟者的3倍，且吸烟量越大，吸烟年限越长，死亡风险越高。因此，建议吸烟者立即戒烟，不吸烟者避免接触二手烟。酒精对血管的影响是把双刃剑，适量饮酒可能对心血管健康有一定保护作用，过量饮酒则会对血管造成伤害。

稳定血压。建议尽量将血压控制在140/90毫米汞柱以内，若合并糖尿病、肾病等，应控制在130/80毫米汞柱以内。

控制血脂。低密度脂蛋白胆固醇（又称“坏胆固醇”）与动脉粥样硬化密切相关，强化降脂治疗是冠心病二级预防的关键。冠心病患者最好将坏胆固醇控制在1.8毫摩尔/升以下；高风险人群，如合并糖尿病、多支病变者，控制在1.4毫摩尔/升以下；多次发生心血管事件的人群，建议控制在1毫摩尔/升以下。

降低血糖。糖尿病患者要遵医嘱严格控制血糖水平，糖化血红蛋白应控制在7以内。

定期体检。每年应定期体检，有助及时发现问题，采取有效预防措施。

放松身心。规律作息，适度午睡，避免过度劳累，保持心情愉悦。

关注温度。遇到极端寒冷或炎热天气时，应采取适当措施，以防血管过分收缩或舒张。

通过以上措施，可显著降低中低危患者心梗风险。但需要注意，即使采取了上述预防措施，仍然存在一定心梗风险的患者，要与医务人员保持密切沟通，定期评估风险非常重要。