睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。

皮肤在晚上10点～11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤变得干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

04 记忆力下降

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等表现。

人的胃黏膜上皮细胞平均2～3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状态，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就容易找上门。

07 增加患癌风险

早在2007年，世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）就将熬夜归为2A类致癌因素。

躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多，有助提高肝脏的解毒能力。如果肝脏得不到休息，已受损的肝细胞会难以修复且易恶化。

09 诱发慢性疼痛

睡觉时，全身肌肉松弛下来。长期失眠容易造成肌肉紧张，起床后昏昏沉沉，甚至诱发慢性疼痛。

10 心脏病风险

熬夜时，人长期处于应激状态，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。