慢病界：本文告诉你“脸皮厚”的健康好处，并教你修复受损的皮肤屏障。

　　如果有人说你“脸皮厚”，先别急着生气，从生理角度看，这或许是在夸你皮肤状态好。

　　在皮肤科医生眼中，“脸皮厚一点”是健康肌肤的必备要素，说明皮肤的屏障功能强大，抵御外界刺激的能力较高。北京大学第三医院皮肤科主任医师姜薇、东南大学附属中大医院皮肤科副主任医师董正邦将告诉你“脸皮厚”的健康好处，并教你修复受损的皮肤屏障。

“脸皮厚”的人有多赚?

　　提到面部皮肤的厚度，有两个概念不得不说，一是角质层，二是皮脂膜。

　　角质层：这是皮肤的第一道防线，对皮肤起到重要的保护作用;

　　皮脂膜：皮肤表层的毛孔、汗腺，会分泌油脂与汗水，巧妙而均匀地混合，形成薄薄的一层膜，这就是“皮脂膜”，它是皮肤天然的保湿层，可以防止皮肤水分过快流失。

　　适度保留角质层，有很多意想不到的好处——

　　◎ 不易起干纹

　　角质层细胞间的脂质、天然保湿因子等，能防止皮肤水分、营养物质流失。皮肤屏障受损时，皮肤的锁水能力下降，皮肤就容易出现干燥、起皮现象。

　　◎ 防紫外线损伤

　　角质层可吸收部分紫外线，让皮肤对紫外线的防御能力更强。在挑选防晒产品时，“厚脸皮”的人对各类成分的耐受度更高，不易出现过敏反应。

　　◎ 防细菌、病毒入侵

　　皮脂膜呈弱酸性，能抑制皮肤细菌过度繁殖，有助避免感染一些皮肤病，如皮炎、湿疹等。

　　◎ 防化学刺激

　　角质层可以使皮肤结构紧密，抵御外界强酸强碱的侵袭，还能抵抗一般的摩擦、压迫等，相当于皮肤表面的物理屏障。

你的“脸皮”为何越来越薄?

　　如果注意观察，你会发现现代人，特别是现代女性的脸皮有变薄的趋势。

　　皮肤屏障受损的人，往往更容易出现红血丝。在医院门诊常见的一类敏感性皮肤患者，多是女性，面部皮肤极易发红，什么护肤品都不敢抹，一抹就有灼热感，这与皮肤屏障受损有关。

　　以前的女性大都深居闺中，很少外出活动,皮肤接触阳光、污染及各种外来物质的侵害较少。而如今，女性早已走出深闺，走向杜会，她们接触阳光的机会已大大增加。阳光中的紫外线无疑是人类皮肤的杀手，为阻挡紫外线的侵蚀，人皮肤上的角质慢慢地增厚，使原本娇嫩的皮肤变得粗厚起来。

　　但是，如今的女子唯恐自己的脸不够白、不够细、不够嫩，常常去美容院做皮肤增白项目。过多地做脸部皮肤的美容，是促使人的皮肤变薄的重要原因之一。而面部增白其实就是将老化的、行将散落的角质层剥离,使新的角质层长出来。如果经常反复地做皮肤增白美容，人的皮肤角质层无法迅速地增长，皮肤就会渐渐变薄，承受不了外界的刺激，就会出现更多的皮肤问题。

　　要知道，女性的皮肤一般要比男性平均薄20%左右，角质层天生薄一些，再加上频繁化妆，或是不注意防晒，久而久之皮肤屏障就受损了。

　　另外，不正确的护肤行为，如过度清洁、过度去角质，或使用一些碱性大的清洁用品;同时，随着年龄增长，代谢变慢、激素分泌减少，皮肤上的汗液及油脂分泌也逐渐减少，自我保护机制也会越来越薄弱。

去角质一个月一次就够了

　　有的人角质层比较厚，油脂分泌旺盛，毛孔粗大，去掉部分角质层后，皮肤一段时间内看起来会变得细嫩光滑。定期去角质能够让肌肤更好的吸收营养，但不合理的去角质对皮肤是有损伤的。角质层太薄，皮肤会敏感脆弱，防御力下降，有干燥、瘙痒感，还容易出现红斑、丘疹、脱皮等现象。那么皮肤正确去角质的步骤有哪些呢?

　　Step 1、做好清洁工作 用洗面奶清洁脸部时，要注意清洁顺序。可以用含有水杨酸洁面的产品在脸上轻轻按摩，由T区额头部位开始，自下往上大圈，然后上下交错;然后从鼻翼最底部往鼻尖方向揉搓打圈，自下而上的手法能更好地清洁毛孔。

　　Step 2、爽肤水滋润 做好洗面奶的清洁工作后，第二步就要开始用爽肤水护肤了。用不含收敛成分的化妆水再次由下往上擦脸，让全脸都能享受到爽肤水的滋润，但要切记时间不宜太长。

　　Step 3、蒸脸软化角质 蒸脸是去除角质的关键步骤之一，用50-60度的水蒸汽熏蒸脸部5分钟，温度不宜太高，时间也不能太长，并且要让熏蒸容器与脸部保持20-30厘米的距离，这样才能达到去角质的目的。

　　Step 4、去角质 用细纱型(以手不能摸到颗粒为佳)的去角质膏在面部按摩去角质，手法按照第一步也是从下往上，一般按摩1分钟就够了，也可以仅在面中部T区油脂分泌旺盛的区域去除角质。

　　Step 5、收敛和保湿 用化妆棉蘸取适量收敛化妆水轻轻拍脸，然后涂上保湿乳液，轻轻拍打直至吸收。

　　注意，表皮更替时间即皮肤正常自然脱落的时间为28天，遵循这个规律，去角质频率在一个月左右一次最为适合。

变薄的皮肤需要这样呵护

　　如果你也想要一张“厚脸皮”，那就需要从生活细节入手，做好以下几件事，有助预防或延缓甚至修复变薄的皮肤。

　　用32℃的水洗脸 科学实验证明，人的面部温度是32℃，建议洗脸水温也保持在32℃左右，可有效清洁各种污垢，同时部分或全部洗去皮脂膜，让其再生。

　　说到这，几个洗脸的小误区不得不提：如果频繁使用温度较高的热水，虽然能够强力去油，但会不断损伤皮脂膜，破坏皮肤屏障，对于干性肌肤来说，洗脸时常用过热的水，会导致皮肤更加干燥，容易长皱纹，也是得不偿失的行为;还有很多人认为冷热水交替洗脸可以调节肌肤弹性，少生皱纹。其实，皮肤经常接受热水的刺激，会使表面微血管扩张，一开始会感觉面部红润，气色好，但久而久之，扩张的微血管无法回缩，就会产生难以去除的“红血丝”;还有人偏爱用冷水洗脸，这样容易使皮肤表面产生轻微皱缩，油脂不易洗净，达不到理想的清洁效果。

　　适度护肤 建议使用温和不含皂基的洁肤产品，早晚各洗一次。不要用手或毛巾使劲搓，以免破坏皮脂膜。

　　做好保湿 皮肤水合状态对于屏障的修复非常重要。面膜不用每天敷，通常一周使用1-2次就足够了，每次敷20-30分钟即可。

　　注意防晒 就算戴口罩也要注意防晒，若戴口罩通勤、购物等，选择SPF15、PA+的防晒霜即可;户外运动时，宜选SPF25-35、PA++的产品。如果皮肤处于高敏感期，可以选择遮阳帽、太阳镜等防晒手段。

　　清淡饮食 远离辛辣、油腻、含糖量高的食物，多喝白开水，及时补充水分。平时及时舒缓精神压力，避免熬夜。

　　皮肤出现泛红、高度敏感时，最好及时就医，根据正规医院的处方做好肌肤的修护。