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人类为何会"丢失"3岁以前的大部分记忆?答案你想不到
2021-11-29
来源:科普中国
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即便是我们已经有了完善的记忆功能,可还是难以回忆起这些早期的人生片段。

  

从出生的那天,到呀呀学语,再到第一次学会吃饭,第一次走进幼儿园,这些宝贵的人生记忆,你还有印象吗?

  其实,即便是我们已经有了完善的记忆功能,可还是难以回忆起这些早期的人生片段。这其中原因是什么呢?

  今天,我们就从这篇文章中来寻找答案吧!

  

为啥3岁以前的事都记不清?

  100年前,心理治疗之父西格蒙德·弗洛伊德也有类似的困惑,他首先提出了“婴儿失忆”(infant amnesia)这个短语,也就是所谓的“童年失忆症”,指的是成年人无法提取2到4岁之前的情景性记忆(对情景或事件的记忆),以及随着时间流逝,成年人对10岁之前的记忆可能会比想象中还差。

  这也开启了心理学家,神经科学家和语言学家几十年来都百思不得其解的研究之旅。

  值得一提的是,大部分成年人最初的记忆停留在2-4岁之间,有些人甚至只能记住7岁以后的事情。

  人3岁以前有没有记忆呢?科学家们也为此困扰。

  部分科学家认为3岁以前是有记忆的,但是经过时间的流逝大部分被遗忘,但也有科学家认为婴幼儿的大脑发育不完全,记忆皮层的结构与功能不能维持长期记忆的需求,所以大部分人没有婴儿时期的记忆,或者拥有不真实的记忆。


  记忆力和年龄有关系吗?

  实际上是有的,学界公认的研究结果是Denise C. Park 2001年发表的“Models ofVisuospatial and Verbal Memory Across The Adult Life Span”,他在345名20-90岁的成年人中发现,人们从20岁中期开始记忆就出现了不可逆转的衰退,无论是工作记忆、长期记忆、短期记忆还是信息处理的速度都是如此,但唯独语义记忆是不断上升的,这是一种对于一般的知识与概念的了解。

  所以总的来说,人的记忆到了20出头的时候就达到了峰值。


记忆力差是怎么回事?

  其实导致记忆力差的原因有很多,例如不良情绪、失眠、疾病、用脑过度、过度依赖工具进行记忆、压力过大、以及吸烟、饮酒等不良嗜好。

  如果是一过性的记忆力差,一般都是由于酗酒、抽烟、压力过大或者休息不足导致的,可以尝试放松自己,运动、郊游、补充睡眠,让神经系统得到足够的休息,就可以恢复。

  如果是长期记忆力下降,就应该警惕,要学会改变自己的生活方式如不熬夜,戒酒等等,必要时去医院就诊,以防脑部疾病。

  如何提高记忆力?

  其实我们可以通过很多记忆的技巧来提高记忆力,最常见的就有制作记忆卡片,构建记忆宫殿,视觉强化,建立联想,进行记忆训练等。

  如果担心自己在重要的任务中记忆力不够,可以尝试一次只专注一项任务,并且在任务中不断重复,任务后反复回忆,不断加强这份记忆。

  平时也可以养成回忆的好习惯,少依靠外界的介质帮助记忆,并且学会放松自己的大脑,注意用脑卫生(睡眠充分,劳逸结合,戒烟戒酒,积极锻炼)。


本文专家:王秋园,北京中医药大学,医学博士

本文审稿:赵伟,天津大学泰达医院神经内科和睡眠医学中心副主任医师


  
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