慢性腰痛已经成为当今社会许多人的困扰，轻者不敢用劲，重者甚至连起床都倍感艰辛，严重地影响了生活质量。

　　孩子：妈妈，我们一起来做卷腹运动吧!

　　妈妈：哎哟，不行，我的腰好痛……

　　慢性腰痛已经成为当今社会许多人的困扰，轻者不敢用劲，重者甚至连起床都倍感艰辛，严重地影响了生活质量。

　　哪些原因导致腰痛？

　　 据专家介绍，常见的腰痛原因包括：腰椎压缩性骨折、腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、椎管狭窄、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、强直性脊柱炎、肾结石、输尿管结石、慢性前列腺炎等。

　　特别需要提醒的是，腰疼症状的女性朋友，还需排除输卵管炎、盆腔炎等生殖、泌尿系统感染。

　　错误睡姿也伤腰

　　患者一晚上不良的睡姿往往会成为慢性腰痛的主要病因。

　　侧卧会让腰椎、脊柱长时间处于旋转状态。扭转会导致椎间盘内相邻的环状胶原纤维之间产生压力，椎间盘内压力增大导致髓核向一定方向突出，从而引发腰椎间盘突出症。同时骶髂关节也处于紧张状态，久而久之出现骶髂关节紊乱，骶髂关节紊乱也是腰痛的重要原因之一。

　　趴睡时头颈偏向一侧，肌肉会很紧张，时常会引发颈椎病，而颈腰的肌肉有着密切的联系，间接引发腰部疼痛。

　　还有一种“美人卧”，身体侧卧且斜靠在靠枕上，脊柱保持在侧曲的状态，也很容易出现腰痛。

　　7 种情况求助医生

　　1.腰痛伴有一侧或两侧下肢无力、麻木或疼痛;

　　2.无外伤史的剧烈腰痛，活动后加重;

　　3.腰痛持续，夜间痛比白天明显;

　　4.腰痛并伴有腰部畸形(后凸或侧弯);

　　5.腰部疼痛伴有大小便障碍;

　　6.捶击局部，疼痛加剧或伴有向下肢的放射痛;

　　7.不能直腰或不能长距离步行，否则腰腿酸痛、麻木，必须下蹲休息后方可继续行走。

　　6 个方面做好预防

　　1.避免久坐，久站，睡觉时宜选用硬板床;

　　2.女性应避免长期穿高跟鞋;

　　3.寒冷天气注意保暖;

　　4.避免扛或提重物，及弯腰作业，过度疲劳;

　　5.禁止突然扭转发力;

　　6.不易坐太软、太矮的沙发，宜坐软硬、高度适中凳子。

　　本文综合整理自：北京青年报、广州日报、珠江时报