当代社会，青年人面临着来自各方面的压力。有人开始“内卷”，有人开始“躺平”，实际上都是面对快节奏生活的“精神内耗”。
  “精神内耗”包括焦虑、抑郁、纠结、狂躁、失望等情绪，其根源主要有3个方面：一是生活压力大，房贷车贷、养老育儿等导致精神高度紧绷；二是理想与现实碰撞产生落差，高等教育对个人社会地位的改善和社会阶层的越级作用在逐渐弱化，这让一些通过高考选拔出来的“才子”在走进社会之后有深深的无力感与挫败感；三是贩卖焦虑式的网络表达泛滥，一些自媒体将“流量为王”奉为圭臬，散播焦虑信息，“二十多岁存款百万什么水平”“海淀小学生的父母从事什么职业”等标题在各大社交平台收获巨大流量，造成焦虑情绪蔓延。
  青年人的心理健康问题需要被看见和重视。一方面，要看到精神内耗其实并不是专属于这个时代青年人的产物。一代人有一代人的故事，一代人有一代人的长征。面对精神和心理压力，青年人要学会自我疏导、自我调适，探寻自洽的成长成才、生活工作方式，停止“精神内耗”。另一方面，也要正视青年人工作和生活压力不断增大背后的经济社会转型发展、人口发展新形势等客观现实，关注青年人在就业婚恋、教育住房、社会保障等方面的需求，给予更多的政策关怀和环境支持。