一个人的身体健康变化在脸上会反映出来。如果脸色与平时有较大的改变，排除了正常的外来影响的因素外，就要考虑疾病或亚健康的可能性。

　　一个人的身体健康变化在脸上会反映出来。健康的脸色具有红黄之色，隐藏于皮肤之内，光泽明亮润泽。这是人体精神健旺、气血充足、脏腑功能正常的表现。但也会因年龄、体质、遗传、职业、日晒程度等因素又有所差别。如果脸色与平时有较大的改变，排除了正常的外来影响的因素外，就要考虑疾病或亚健康的可能性。

　　1.皱纹额

     心脑血管病。这可能是用脑过度的信号。时间久了，脑部缺氧会引起头痛、偏头痛、记忆力下降等症状。

　　建议：适当地用手指梳理额部，一方面可以减少皱纹，另一方面也可以缓解压力。

　　2.熊猫眼

      体内水分排不出。如果早上起来发现他的眼圈发黑、脸色晦暗，则表明他的肾脏负担太重，身体里的水分排不出去。

　　建议：可多吃利水食物，用鸭肉煮栗子、红白萝卜煮肉汤喝。

　　3.眼皮黄色肿块

　　眼部周围出现黄色小肿块(一般为米粒或黄豆大小)，应及时做血脂检查，这往往说明高胆固醇偏高。这种黄色小肿块(也称黄色瘤)常见于四五十岁人群，主要是由低密度脂蛋白(“坏”胆固醇)偏高导致皮下脂肪堆积所致。

　　建议：可通过服用他汀等药物、改善饮食及生活方式予以控制。

　　4.红鼻子

      脾胃湿热。如果鼻头发红，且鼻头和鼻周经常生疮，这就表明体内脾胃湿热，抽烟喝酒、贪食辛辣的人常会有这些症状出现。鼻尖如果呈紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。

　　建议：选用健脾化痰祛湿的食物，如文蛤、扁豆、萝卜等。忌吃肥甘厚腻、过咸过甜、生冷刺激之品，不宜饮烈酒、咖啡等。

　　5.黑耳朵

      肾虚。如果耳朵越来越“黑瘦”，还常常伴有听力下降、耳鸣头晕等症状，是肾气衰败之相。

　　建议：少饮酒，少吃精细食物，少吃糖。每晚临睡前做次按摩，要记得不要只按耳廓，耳周围也应一一按到，一直延伸到颈部。

　　6.脸色发青

      脸色青多因气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部。中医认为肝脏能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和。肝气郁滞则气血失和，面色青。这种体质多为气郁质、淤血质。

　　建议：可多食具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、蘑菇、苦瓜等。少食收敛酸涩之物，如乌梅、泡菜、柠檬等，以免阻滞气机。不可多食冷冻食品。

　　7.脸色发黑

      脸色暗黑多为肾虚。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能正常运行，气血旺盛，容貌不衰。肾气虚衰时，人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。体质多为阴虚质或特禀质。

　　建议：注意固护自己的精气，可以多吃一些滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。

　　8.脸色发白

      脸色发白多是气虚、阳虚为多。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而脸色及手掌苍白。阳气虚弱，不能温润体肤，也会导致脸色发白。体质多为气虚质或者阳虚质。

　　建议：气虚质者可多食健脾益气、营养丰富易消化的食物，或选用补气药膳调养身体，如小米、粳米、豆腐等。阳虚质者则应少食生冷肥腻之品，盛夏也不例外;适当多吃一些温阳壮阳的食品，如羊肉、韭菜、茴香等。

　　9.脸色发红

      脸色发红的人为阳热盛，红色在中医五行中属于火，所以身体内火气盛就会表现为面色潮红。这类人的体质多为湿热质。

　　建议：宜食用清热化湿的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓等。禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、大葱、大蒜等;宜少食狗肉、牛肉、酒等温热食品。

　　10.看嘴唇

      正常人的嘴唇红润而有光泽。如果唇色发青，则可能是因为血液循环不通畅形成的血管栓塞、中风等;唇色暗黑，多为消化系统有病;嘴唇发白，多有贫血的可能。

　　建议：饮食上可以选用活血补血的食物，如黑米、芝麻等。忌吃辛辣刺激之品(如大蒜)，少吃海藻、草豆蔻、荷叶等。

　　11.看舌头 

      健康的人舌头为淡红色，润泽，干湿适中。如果颜色暗红则表明气血不足，可能有心脑血管疾病;淡红则可能有贫血或者慢性疾病。舌苔如果厚而腻，可能是体内寒湿严重;黄而厚，则可能是消化道和呼吸道有炎症;舌苔黄腻，则可能是消化不良或急性肝炎病的先兆。

　　建议：气虚质可选用有健脾益气作用的食物，或选用补气药膳调养身体，不可食用过于黏腻或难以消化的食物。血虚质可选用活血补血的食物，如芝麻、牛奶、乌骨鸡、羊肉等。

　　12.拇指食指颤抖

      拇指食指搓药丸似的颤抖可能是帕金森病的征兆。

　　很多人不把手指颤抖当回事，往往归结为酒喝多了等原因，但医生则认为这是一大警示信号。这种颤抖往往说明大脑中控制肌肉的相关部位已经受到一定损伤，切勿大意。

　　13.手在胸前无意识拍打

      一些患者自己都没意识到的动作可能标志其身体有疼痛发生。如果患者不直接指向疼痛部位，而是下意识地“以手为扇”在胸前摆动，则可能是心绞痛的症状。

　　心绞痛往往发生于胸部正中，但可能会辐射到肩膀、后背、颈脖、下颌或手臂。医生往往会开出硝酸甘油帮助患者放松扩张血管，促进血流，改善心绞痛症状。

　　14.坐下时偏向椅子一边

      患者坐在椅子的一边，腿部靠在椅子边缘，则可能存在脑瘤。

　　如果脑瘤影响到负责视觉的大脑部位，患者视野就会受到影响，对所见之物的判断也会出现偏差。与医生交谈时，患者很可能会下意识地重新调节坐姿及方向，以弥补脑瘤导致的视觉损失。