最美人间四月天，健康养生正当时

最美人间四月天，健康养生正当时

　　人间四月芳菲尽，春和景明，草木萌动，繁花似海，莺飞蝶舞，一派春色盎然的景象。春季是人们赏花尝鲜，踏青郊游的季节，但同时也是心脑疾病、哮喘、鼻炎、皮疹、感冒、抑郁等疾病高发的季节。

　　娇名草药茶温馨提示：春季是养生保健的最佳季节，大家在出游、饮食、作息、心情调摄、运动、方面，更应注重养生保健，以顺应大自然的生发之气。

　　一、忌食“发物”

　　春季是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，可适当吃些凉性食物。宜食物有：粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃等。

　　二、饮食清补为主

　　春季是冬夏交替季节，天气乍寒乍暖，早晚温差大，人体常会出现四肢麻痹。在汤品调理中，除了要利水渗湿外，还要适当补益，因而养血舒筋最为重要，可用桑葚薏米炖白鸽等食补佳品。此外，饮食要清淡，应定时定量，限盐，补钾，以清补为主，多吃蔬菜、水果，以防上火。可多吃些柔肝养肺的食品，如荠菜、菠菜、山药等。

　　三、养生“明前茶”

　　著名明代大医家李时珍在清明时节养生中最推崇的是品茶，尤其是“明前茶”。“明前茶”是指每年清明前采摘加工的新茶，有养肝清头目、化痰除烦渴的功效。俗话说“春眠不觉晓”，饮用“明前茶”则有提神醒脑之功。

　　春季宜饮茶为：单枞、铁观音、龙井和花茶等。有肠胃不适者，不妨试试普洱茶;清明前后，喝一些菊花茶，亦能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。但菊花茶喝多也会伤肝，因此要适量饮用;有高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病的朋友，可饮用一些纯天然草药茶，达到降脂稳压、养护心脑之效。

　　娇名通心茶是草药茶中的佼佼者，是采用“秦岭药谷”秦巴山区2000米以上高寒地带野生槐米、火麻仁、决明子、陈皮等正统、野生药食同源草药组方而成，有效降压降脂，疏通血管，品质佳，见效快，且无副作用，是以茶之形，发挥药之效，尤其适合心脑病患者长期饮用。

　　四、踏青提防光过敏

　　春季柳絮飞扬，花粉随风而散，动物换毛，有过敏体质的患者最好不要长时间停留在户外，外出时要佩戴口罩，尽量不要处于下风口位置，不招猫逗狗，不拈花摘草。 此外，春季植被繁茂，蚊虫滋生，螨虫开始活跃，最容易引起皮肤过敏、哮喘，外出时要做好个人防护，家中清洁卫生要搞好，最好每周清洗更换床罩、被单，以阻挡或减少花粉、蚊虫入侵屋内。