知晓自己的健康状况，很重要

目前我国有超过2.6亿慢病患者，其中慢病导致的死亡已占我国总死亡率的86.6%，导致的疾病负担已占总疾病负担的70%。

近年来，随着生活方式的改变、环境污染及人口老龄化程度的加快，心脑血管疾病、糖尿病等慢病患病率逐年上升。然而，比高患病率更可怕的是多种慢病的低知晓率。

据《中国心血管报告2017》数据显示，我国高血压、血脂异常以及糖尿病这三种常见重点慢病的知晓率分别仅为46.5%、31.0%、36.5%。低知晓率说明很多人根本就不知道自己患了某疾病，更不用谈治疗了。

保持血糖、血脂、血压的正常，对一个人来说那是太重要了。但是如何才能知道这三项指标是否正常呢？那就需要我们定期去监控自己的血糖、血脂和血压。对于糖尿病、高血压以及血脂异常的患者来说，更是需要日常来监测，这样才能知道治疗是否达标，是否需要调整治疗方案等等。

因此，监控血糖、血脂、血压无论对健康人，还是对已经确诊的患者，都是非常重要的。至于多长时间监测一次，那就需要根据自己的情况来定了。

血压

　　想要知晓自己的血压水平，就必须定期测量血压。建议家中备一个电子血压计，推荐购买经过国际标准认证合格的、臂式的、全自动电子血压计。不同的人，需要不同的周期来监测自己的血压。

    健康的成年人，建议至少每年测量1次血压。

　　糖尿病以及血脂异常的患者，最好每个月测1～2次血压。

　　肥胖、长期过量饮酒、吸烟、吃饭口味重、有高血压家族史的人，是高血压的易感人群，应每半年测1次血压。

　　对于已经确诊的高血压患者，更应该坚持监测血压。

　　血压控制稳定者每周选1～2天，早晚各测量1次。

　　血压未得到控制、波动大，或服药不规律，应每天早晚各测1次。

　　血脂

　　想要了解自己的血脂水平，就应该定期检测血脂，一般建议：

　　20岁以上的健康人应该每3-5年检查1次血脂。

　　血脂检查的重点对象，应该每6个月检查1次血脂。重点对象包括：①已有冠心病、脑血管病或周围动脉粥样硬化病者；②有高血压、糖尿病、肥胖、吸烟者；③有冠心病或动脉粥样硬化病家族史者，尤其是直系亲属中有早发冠心病或其他动脉粥样硬化性疾病者；④有皮肤黄色瘤者；⑤有家族性高脂血症者。⑥40岁以上男性和绝经期后女性。

　　正在吃降脂药的高脂血症患者，每3～6个月检测1次血脂。

　　因缺血性心血管病住院治疗的患者应在入院时或24小时内检测血脂。

　　血糖

　　定期的血糖监测也是必须的，除了能及早发现血糖异常，早诊早治外，还能监控糖尿病患者的血糖控制情况。

　　对于2型糖尿病高危人群，应及早去医院进行糖尿病筛查（检查空腹血糖和糖耐量试验）。首次筛查结果正常者，宜每3年至少重复筛查1次。糖尿病高危人群包括：年龄≥40岁，有糖尿病前期史，超重或肥胖，久坐不动，一级亲属中有糖尿病家族史，高血压，血脂异常，冠心病患者等。

　　对于新诊断的糖尿病患者、血糖控制不佳的患者，以及血糖波动大的患者，每天需要测7个点的血糖，包括三餐前、三餐后2小时，以及睡觉前。

　　对于血糖控制相对稳定的患者，就没必要测那么多次了，每1-2周测1-2日的空腹血糖以及餐后2小时血糖即可。

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