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2022-03-07
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就是大病没有，小病缠身。
换季的时候容易感冒，时常感到乏力等等。
到医院检查,医生通常告诉你
无需紧张，只是免疫力下降导致的症状
又该如何增强呢？
什么是免疫力
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。 如果免疫力低下或是超常，都会对身体健康造成影响—— 免疫力低下，容易受到感染； 免疫力超常，容易发生过敏。 免疫力下降的表现 1、经常疲劳 工作经常提不起劲，稍做一点事就就感到累了，去检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后精力又缓解，可这样持续不了几天，疲劳感又出现了。 2、感冒不断 天气稍变冷、变凉，感冒成了家常便饭，而且要经历相当长一段时间才好，这就说明免疫力有所下降。 3、伤口容易感染 身体哪个部位不小心被划伤，伤口处红肿、甚至流脓，正常人两三天就可以好，而免疫力低下的人却要很长时间。 4、肠胃娇气 一群人外出聚餐，大家吃嘛嘛香，你却上吐下泻，说明肠胃自我保护功能存在问题。 5、易受传染的攻击 身边的人感冒，自己也会躺枪，如此形成“规律”的话，证明免疫力存在问题。 影响免疫力的因素 人体免疫系统非常复杂，受很多因素影响。 运动不足导致体力下降，进而造成免疫力下降。 患有恶性肿瘤，或长期使用了大量激素、免疫抑制剂等。 如何科学提升免疫力？ 我们时时刻刻都处在数以万计的各种细菌、病毒、真菌等微生物的包围下，可以说它们“无处不在、无时没有”。要让入侵者无机可乘，就要每天都保持强大的免疫力。 与免疫力关系最紧密的白细胞，至少需要2-3周更新。因此，免疫力的提升不是一蹴而就的，是需要长期坚持的。 到底要怎样做才能科学地提升免疫力呢？
