中央气象台7月14日继续发布高温黄色预警，全国19个省区市将迎来大范围高温天气，局地最高气温可达40℃以上。如果不做好健康防护，中暑及罹患热射病的风险无疑大大增加。北京市海淀医院急诊医学科副主任医师董叶子表示，科学预防中暑务必做好4点：

央广网北京7月14日消息（记者 郭彦伟）中央气象台7月14日继续发布高温黄色预警，全国19个省区市将迎来大范围高温天气，局地最高气温可达40℃以上。如果不做好健康防护，中暑及罹患热射病的风险无疑大大增加。北京市海淀医院急诊医学科副主任医师董叶子表示，科学预防中暑务必做好4点：

首先，尽量避免高温作业。如果必须外出，记得做好打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜等防护措施。穿宽松透气、棉麻质或者浅色的衣服，不建议穿紧身、深色的衣服，以免影响人体散热。

其次，多饮水。及时补充水分，不要等渴了再喝水。

再次，常备防暑药品。为了预防中暑，建议出门时将人丹、十滴水、藿香正气、风油精等常备防暑药品带在身上。

最后，一旦出现任一中暑症状，一定要及早就医，以免耽误治疗。

·先兆中暑

中暑患者可表现为口渴，自觉头晕头疼，乏力出汗。此时患者的体温可以是正常或者是仅有轻微升高。

·轻症中暑

患者可表现为颜面潮红、大量出汗、烦躁不安，或者四肢湿冷、血压下降、脉搏细速，如果能够获得及时处理，病情可于数小时内恢复。

·重症中暑

包括热痉挛、热衰竭和热射病三种。

热痉挛时，患者可出现四肢、腹部或背部的肌肉痉挛和疼痛，意识清楚。

热衰竭时，患者表现为大汗淋漓，体温正常或者升高，极度口渴，乏力，恶心呕吐。

热射病时，患者出现高热、意识模糊、惊厥、抽搐，周围循环衰竭或休克，病死率较高。