用于低血糖急救的食物,有个优先级: 白糖、糖块、糖水、蜂蜜、葡萄糖片最佳,这类食物吃进去后,很快被肠道吸收入血,能迅速缓解低血糖症状; 饼干、点心、馒头、含糖饮料(含白砂糖的)、粥次之; 含糖饮料(含果葡糖浆的)、牛奶、冰激凌、巧克力等食物的升糖速度相对较低。 15克碳水化合物 ≈ 4~6颗糖果(迅速嚼碎服下) 1勺蜂蜜或白砂糖 2~4块饼干 100~200毫升含糖饮料(配料表中需含白砂糖)
抢救低血糖要争分夺秒,因此最好选择白糖、糖块、蜂蜜等升糖指数较高的食物。
普通人在补充碳水化合物后,血糖水平基本能回到正常状态。
如果是糖尿病患者,在上述步骤之后需要15分钟后测血糖,如果症状消失,血糖达到4mmol/L以上,按正常时间进餐即可;如果超过此值,1小时后才能进餐,并吃一份含碳水化合物和蛋白质的加餐,以免血糖再次下降。
低血糖不一定都有症状。有的人对低血糖较敏感,血糖一低就会感到饥饿、出汗、心悸等;有的老年人或糖尿病患者,则一点反应没有。
以下低血糖的高发时段,糖尿病患者尤其要注意。
1、进食过少时 进食量过少、吸收合成障碍,长期饥饿或过度控制饮食,小肠吸收不良、长期腹泻等,均可诱发低血糖发生。 2、超负荷运动时 肌肉利用过多的葡萄糖,或使注射的胰岛素吸收加快,都可能引起低血糖。 3、夏季气温高时 夏季气温较高,人体内对抗寒冷、降低胰岛素敏感性的肾上腺激素分泌减少,胰岛素的作用可以更充分地发挥。
夏天昼长夜短,糖尿病患者常睡眠不足,再加上户外活动增多,新陈代谢旺盛,血糖消耗增多。
4、夜间1~3点 夜间低血糖一般出现在凌晨1~3点钟左右,患者会感到心慌、颤抖、饥饿,并多汗、做噩梦。有些患者会出现第二天晨起后头痛、感觉没睡好,浑身乏力。 5、进餐后 肠胃功能不好的糖尿病患者,由于进食后不能及时消化吸收,也会引发低血糖。 6、胰岛素注射方式不正确时 反复在同一部位注射胰岛素,可能会导致该部位皮下脂肪增生而产生硬结,并导致该部位胰岛素的吸收率下降,吸收时间过长,进而血糖控制不稳定。