心脏病突发性强，一旦发作很有可能会导致生命危险，因此人们一定要防范于未然，在日常生活中就注意此疾病的防护。那么，哪类人易得心脏病呢?

　　心脏病是现在人们的一个多发病，除了先天性的之外，还有后天形成的。心脏病突发性强，一旦发作很有可能会导致生命危险，因此人们一定要防范于未然，在日常生活中就注意此疾病的防护。那么，哪类人易得心脏病呢?今天，小编整理出来8种人哦，黑名单中有你吗?

　　常堵车的人

　　德国一项研究显示，人们陷于交通堵塞一小时后，心脏病发作的风险增加3.2倍。专家分析，遇到路面拥堵时，精神会高度紧张，肾上腺皮质醇浓度增加，心跳加快、心肌疲劳，从而诱发冠心病的发生。此外，堵车严重的地方也是“重污染地带”，空气中充斥着大量含苯、甲苯、二甲苯等有害物质的汽车尾气，所以堵车时最好不要打开车窗。

　　孤独的人

　　孤独可以削弱人体免疫系统，使血压上升、压力增大，还有可能造成抑郁症。孤独的人，血压比社交活跃的人高出30mmHg，从而使孤独者患心脏病和中风的可能性达到正常人的3倍，死于心脏病和中风的概率达到正常人的2倍。

　　不吃早餐的人

　　经常不吃早餐能增加患心脏病的风险。澳大利亚塔斯马尼亚大学研究人员对2184名志愿者进行长达20多年的跟踪调查发现，经常不吃早餐的人容易肥胖，腹部脂肪堆积、胆固醇升高，这些都是心脏病的诱因。从小不爱吃早餐直到成年的人，30岁就开始向心脏病发展了。

　　过分宣泄情感的人

　　据《循环》杂志报道，研究人员对平均年龄在48岁左右的1759名男性和1913名女性进行了为期10年的跟踪研究，发现那些急脾气、头脑容易发热，在受批评或在失败时爱与别人争论的人，其发生房颤的几率比普通人要高出30%，而那些在发脾气后常出现头痛或肌肉酸痛的人出现房颤的几率更高。

　　抑郁的人

　　研究人员发现，有抑郁症症状的人患心脏病的可能性比那些极少有抑郁情绪的人高出40%。抑郁症评分越高，患心脏病的危险性就越高。对于年龄大的人来说，抑郁症状是冠心病的一个独立危险因素。

　　愤怒不友善的男性

　　愤怒与不友善会增加男性心脏病，如心房纤维性颤动(atrial fibrillation)的机率，研究数据来自大约4,000位男女10年的数据。研究显示，不友善的男性比其它男性发生心房纤维性颤动的机率高出30%，愤怒的男性发生不正常心脏律动的机率高出10%，而死亡的机率高出20%，曾经有愤怒征候的男性，如震惊、头痛或肌肉紧绷，发生心房纤维性颤动的机率高出20%。

　　住机场附近、闹市区的人。

　　瑞士一项大规模的新研究表明，飞机噪音水平和时长都会使致命心脏病危险增加。与日常接触噪音不足45分贝的人相比，日常接触噪音超过60分贝的人，心脏病死亡风险增加30%。在高分贝噪音下生活15年以上的人，心脏病死亡危险会增加50%。研究也发现，居住地距离交通繁忙马路100米以内，同样会增加心脏病危险。

　　小胖墩

　　最近，美国一项研究让人们为小胖子捏了一把汗——肥胖的孩子很可能很小就患有心脏病。保健机构找来20个肥胖儿童和20个体重正常的儿童进行对比研究后发现，肥胖儿的左心肌重27%，厚12%，这都是心脏病的标志。这20个胖孩子里有四成被归入心脏病高危人群。

　　那么吃什么能够有效预防疾病呢?

　　1.沙丁鱼

　　沙丁鱼含有大量的OMEGA—3脂肪酸，以及丰富的钙质与烟酸。这些成分不但能强壮心脏，而且还能够预防心脏病的发生。

　　2.燕麦

　　燕麦含有大量的纤维素，并且含的糖分很低，它还能够软化血管，对于防治心脏病是身手不凡。

　　3.鲐鱼

　　鲐鱼也是OMEGA—3脂肪酸的充裕来源，并且还含有非常多的硒元素，这种元素是一种作用很强的抗氧化剂，能够保护身体免受心脏病与癌症的侵扰。

　　4.豆腐

　　豆腐能够降低LDL(坏胆固醇)水平，从而减少心血管疾病发生的危险性。饮食中如果有25克大豆蛋白，就能够提供50-60毫克大豆异黄酮，这种黄酮类物质能够显着降低LDL水平，由此维护了心脏的健康。

　　5.李子/杨梅

　　杨梅是纤维素与铁质的出色来源，研究表明经常吃一些杨梅能够降低血液中LDL(坏胆固醇)水平，因而杨梅也是心脏的益友。此外，杨梅还具有防治癌症的作用，对于结肠癌具有明显的防治效果。如果你不喜欢杨梅，那可以吃一点李子，因为李子与杨梅有相似的作用，并且还含有丰富的β-胡萝卜素，因而对于防止动脉硬化更具疗效。

　　6.菜豆/鹰嘴豆

　　像众多的豆类一样，菜豆/鹰嘴豆是一种低脂、高纤维的蛋白质来源，它含有丰富的维生素，并且糖的含量很低，也不含有胆固醇，所以是一种很适合心脏保健的食物。

　　7.大麦

　　大麦能给我们提供大量的矿物质与微量元素，这些营养物质对于预防动脉硬化及心脏病的发生，意义非同一般。

　　8.苹果

　　最近美国的研究表明：经常吃苹果或喝苹果汁的人，患心脏病的几率明显下降。这是因为苹果中含有大量的抗氧化剂，这种物质能够防治心脏的动脉硬化以及减少(坏)胆固醇LDL在血液中的含量，从而降低了心脏病的危险性。

　　9.香蕉

　　香蕉中含有大量的钾镁离子，其中钾离子具有调节体内水和电解质平衡，利用蛋白质修复被破坏的组织，制约神经肌肉的兴奋冲动以及保护血管、降低血压和中风发生率等作用，镁离子对心血管系统具有保护作用，有助于降压及减少患心脏病的危险，并能防治各种心率失常。