最近有一条新闻,说黑龙江一位27岁男青年,因为相信“神医”的辟谷疗法,54天后去世,在社会引起强烈反响!其实,据我所知,有些地方也在宣传辟谷治疗糖尿病,但是因为糖尿病人的情况比一个27岁的男青年要复杂多了,因此我不太建议糖尿病人辟谷治病,万一出来低血糖、并发症,那就危险了。因此,今天来讲一讲相关知识。
一、什么是辟谷?
辟谷本来源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式,不会长期进行。但是现在人把这个东西神话了,要求持续几天或是十几天不吃一点米饭肉类,只补充水分,或者只是吃少量的蔬菜水果。而且不仅用来减肥,还说包治百病,甚至饿死癌症,荒唐。
二、长期辟谷的危害
1、肌肉不足、皮肤松弛
长期辟谷,不仅消耗脂肪,也会消耗肌肉(蛋白质)提供能量,造成肌肉不足,对整体健康有害;
2、营养不良
各种营养元素得不到补充,造成营养不良,精神萎靡,甚至晕倒,还会增加胆结石风险;
3、增加脂肪肝风险
长期能量不足,只摄入少量碳水化合物,造成内脏功能减退,新陈代谢能力下降,脂肪也没能力去分解,从而堆积在肝内部,造成脂肪肝;
4、内分泌紊乱
长期辟谷,不仅危害消化系统,而且会影响内分泌系统,造成内分泌紊乱,造成月经不调等问题;
5、增加骨质疏松风险
营养摄入不足,增加钙的流失,增加骨质疏松与骨折风险。
三、糖尿病人为什么不建议辟谷?
1、可能增加心脑血管应激与猝死风险;
2、增加低血糖风险;
3、增加酮症酸中毒风险;
4、营养不良、骨质疏松;
5、肌肉不足,血糖更加难以控制;
6、增加消化系统问题与内分泌失调风险。
因此,糖尿病人不建议辟谷疗法,但是,对于部分肥胖糖友,可以在医生指导下采用短期低能量饮食,同时补充必须营养素,是有助于健康,改善血糖的。