月经应该是每个女人最稳定的“例事”，尽管每月只有几天，但极为重要。中华医学会妇科内分泌学组委员兼秘书长、北京协和医院妇产科教授田秦杰近日在接受媒体采访时提到，我国约1/4~1/3的女性一生中都会出现月经紊乱。更为严重的是，很多女性对此并不重视，很少有人就诊咨询和规范诊疗，部分人还喜欢在网上找偏方。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院妇科主任医师林洁表示，月经紊乱即异常子宫出血，是妇科疾病最常见的症状，严重时可能诱发其他疾病，甚至不孕不育，必须及时诊治。

月经应该是每个女人最稳定的“例事”，尽管每月只有几天，但极为重要。中华医学会妇科内分泌学组委员兼秘书长、北京协和医院妇产科教授田秦杰近日在接受媒体采访时提到，我国约1/4~1/3的女性一生中都会出现月经紊乱。更为严重的是，很多女性对此并不重视，很少有人就诊咨询和规范诊疗，部分人还喜欢在网上找偏方。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院妇科主任医师林洁表示，月经紊乱即异常子宫出血，是妇科疾病最常见的症状，严重时可能诱发其他疾病，甚至不孕不育，必须及时诊治。

正常来说，月经周期就是卵泡的一个生命周期。女性每月排卵一次，月经期后卵泡开始发育，子宫内膜逐渐增厚，卵泡14天左右成熟，卵子从卵泡排出，排卵后剩余的卵泡组织继续分泌雌、孕激素，再维持14天，如果没有受孕，雌孕激素水平下降，子宫内膜剥脱、出血，就形成了月经。如此循环，如海之潮汐、月之盈亏。因此，女性正常的月经周期应当是21~35天，平均为28天；经期2~8天，平均4~6天；经量20~60毫升；经色初时较浅，量多时较鲜艳，将净时渐淡，没有血块。

鉴于这个指标，判定月经是否紊乱就是看月经周期、经期的长度和月经的量。月经周期小于21天为月经先期（月经频发），大于35天为月经后期（月经稀发），如果半年以上不来月经为闭经。经期长度大于7天为经期延长，小于3天为经期过短，经期出血量大于80毫升为月经过多，小于5毫升为月经过少。如月经周期不规律，但经量、经期正常，为月经先后不定期；如月经周期、经期和经量同时异常则为崩漏，是月经紊乱的严重表现。

“气血和调，则经候如常。”林洁表示，月经紊乱与女性气血失调关系很大。气血亏虚，冲任（冲脉和任脉）不固，经血失于制约，则会出现月经量多、月经先期、经期延长；气血亏虚、经血乏源，或气滞血瘀、血行不畅，易导致月经量少、闭经。与此同时，肾虚、脾胃虚弱、肝气郁结等也是引发月经紊乱的关键因素。中医治疗月经紊乱，主要方法是方药辨证论治。轻症可在医生指导下，根据不同表现服用益母草膏、当归膏、逍遥丸、乌鸡白凤丸等，还可配合针灸治疗，通常选取的穴位有足三里、脾俞、肾俞、气穴等。

月经期是女性生理较为虚弱的时刻，一方面，经血自胞宫（子宫）而下，宫口正开，邪气容易入侵；另一方面，经期气血波动，情绪易于失调，身体抵抗力下降，若经期调整不当会引发疾病。林洁建议，日常调理月经应从以下方面着手。1.清淡忌冷。饮食要以营养清淡为主，注意荤素搭配，少吃或不吃辛辣、生冷的食物，不饮酒。2.注意保暖。经前避免冒雨涉水，夏天在空调房注意腹部和腿部的保暖。3.避免过劳。经期出血，体力也会随之下降，过度劳累会耗气动血，要适当休息，保证充足睡眠。4.调和情志。经期脾气暴躁或忧郁，易使气血紊乱，要尽量调整情绪。5.保证清洁。经期邪毒容易入侵，须保持外阴清洁，禁止房事、盆浴和游泳。

很多女性喜欢在经期吃红糖煮蛋，这个方子虽有一定效果，但不适合所有人。红糖味甘性温，入脾经，能益气补血，如果月经量少，可适量服用。但对于月经量多的女性来说，吃它反会让月量经更多。因此，林洁提醒，食疗需在医生指导下进行，以下方子可在咨询医生后，根据自身口味选用。

1.四物汤。取白芍药、当归、熟地黄、川芎各9克，加适量水煎煮30分钟，滤渣取150毫升汤液，空腹时温服。此方有补血和血、调经化瘀的功效，适用于月经后期、月经量少者。

2.各类花茶。取月季花、玫瑰花、三七花、红花等其中任何一种，每次1~2克，加沸水冲泡，代茶频饮。此方有行血活血功效，尤其适合量少有块、经期头痛者。

3.药膳。取适量黄精、葛根、龙眼肉、山药、党参、铁皮石斛，与鸽子或鹌鹑煲汤。此方可补精血，适合月经后期或量少者，月经干净后服食。