慢病界：年底，整理环境和情绪！

还有两天就是2022年了，如果有时间，有3件事一定安排上 —— 大扫除、断舍离、别再拖。

清洁卫生死角，这些别再忽视 

趁着年底，将平时不起眼或清洁起来比较麻烦的卫生死角一网打尽吧～

先分享一个14字小技巧：先收纳、再打扫，从上往下、从里往外。

⚪ 鞋柜

在各种家具中，鞋柜可以说是最容易藏污纳垢的家具之一了，如果鞋柜本身的款式就是阴暗不通风的话，更容易让一些有害细菌甚至真菌滋生。

⚪ 油烟机

对很多人来说清洗油烟机是一个很需要心理建设（比刷碗还高好几档）的任务，能经常把油烟机表面擦一擦已经算很努力了。

但油烟机真正脏的是在内部，那些积累在叶轮、烟道上的大量油污也需要定期清洁，不然会对排烟效果等性能产生影响。

抽油烟机中积累的油垢，在高温后也可能会挥发出一些有害气体，危害我们的健康。

⚪ 水槽

有些朋友可能觉得疑惑：水槽不是每天都会使用嘛，都被清水来回冲洗了，应该很干净才对呀？

其实不然。回想一下在水槽里处理过的东西，就能想象出这一方小小空间到底沾过多少种来源丰富的细菌，其中难免会有一些无法简单被清水冲掉的致病菌，需要好好彻底清洁。

⚪ 冰箱

2010年曾有一项《家庭卫生报告》调查，对我们日常频繁接触的物体进行了细菌检测，结果发现冰箱是排名第二的污染重地（浴室密封胶排第一）。

虽然冰箱中的低温可以抑制很多细菌繁殖，但耶尔森氏菌和李斯特菌等“嗜冷菌”仍可以继续存活，它们可能引起腹泻、发热等症状，严重的话甚至可引发败血症等。

定期彻底清洁冰箱真的很重要，冰箱上的密封胶条也别忘了清理。

⚪ 灯罩

家里的灯罩用久了，很容易落下一层厚厚的灰尘，在影响美观和使用寿命的同时，也可能带来一些安全隐患和健康危害，拆卸和清洁时一定要注意安全。

⚪ 各种烹饪工具

水壶的壶底，微波炉的底盘，烤箱的箱壁、面包机铁网以及底部，这些地方要着重清洁。

⚪ 其他

不买和舍得，也可以让生活焕新 

一定要做的事，就别再拖啦！ 

⚪ 去体检

体检很重要，每年要注意做体检，定期做合适的筛查是对健康的重要保证手段，医生可以及早针对你的异常指标来给出建议，包括血压、身高、体重等等都很重要。

⚪ 总结和计划

年终回顾盘点一下今年有哪些成长和收获，遗憾和失去，罗列一下对新年的期盼和展望，能在一定程度上缓解人们对未来不确定性的惶恐情绪。