如今，随着大众健康素养水平的不断提高，测量血糖、血压已被许多人所知，而且执行能力也很强，让我们做健康教育的感到很欣慰!今天，小编再介绍一种简单易操作的检测疾病的方法——测脉率。

　　怎样检测脉率?

　　最方便的方法就是摸脉搏。通常可以在这些部位进行检测：

　　手腕掌侧;肘窝内侧;颈侧;足背部。

　　把自己的一个手的食指、中指和无名指，(注意不要用自己的大拇指去摸脉，因为大拇指上有小动脉，会影响脉率测量的结果)放到另一个手大拇指的根部的掌面的桡侧(那儿有骨头结节隆起，就挨着隆起的手掌面)可以摸到动脉搏动，就是桡动脉。当指下有搏动感时开始计时，记录在 60 秒内指下搏动的次数，即为心率。记得，在数数的同时要感受脉率的节奏与强度哦!

　　脉率怎样算正常?

　　一般来讲，在平静状态下，正常人的心率应该在 60～100 次 / 分钟。正常人脉率规则，不会出现脉搏间隔时间长短不一的现象。正常人脉搏强弱均等，不会出现强弱交替的现象。

　　但需要注意的是，并非低于 60 次/分就代表患有疾病。服用某些药物，会使心率降低。而对很多身材健壮、经常进行高强度锻炼的人来讲，他们的心率也常常会低于每分钟 60 次。这需要咨询医生和做相关心电图进行鉴别诊断。千万不要自己吓自己哦。

　　哪些脉率是异常的?

　　在安静的状态下测得：

　　1.脉率异常

　　(1)心动过速(速脉)：成人脉率超过 100 次 /分，常见于发热、甲状腺功能亢进、心力衰竭等。

　　(2)心动过缓(缓脉)：成人脉率少于 60 次 /分，常见于颅内压升高、房室传导阻滞、甲状腺功能减退等。

　　2.脉率节律、强弱异常

　　在摸到脉搏后如果感觉脉率忽快忽慢没有节奏或者脉率波动感觉太强犹如洪水来势强而有力或者脉率太弱若有若无，都应去医院做相关的检查。

　　心慌慌是怎么回事?

　　这种感觉通常是心悸，是一种自己觉得心脏跳动时的不适感或心慌感。

　　可自觉心跳快、或心跳慢、或心脏搏动有力，或是心脏的「踏空感」，并可伴有心脏部位不适、头晕、气喘等症状。

　　心悸要紧吗?

　　其实这是一种非常常见的症状，在剧烈运动或精神过度紧张，饮酒、喝浓茶或咖啡后，更容易出现。

　　大多数情况下，心悸不会对身体健康带来危害。这种症状在很多时候就像打喷嚏、咳嗽一样，是种机体对外界环境或自身变化的反应，经过休息后往往就不再发作。

　　对于少部分人来说，心悸可能是由于心脏本身的疾病引起，或是类似甲亢、贫血等疾病造成。如果心悸症状频繁、或是持续时间较长、或是伴有胸痛、头晕、气喘等不舒服的症状，建议及时到医院就诊。

　　需要注意的情况：

　　大多数时候心悸症状并非需要紧急就诊，但如果出现以下情况下，需要立即寻求医生的帮助：

　　突发心悸，继而意识丧失;

　　心悸伴胸痛，尤其是胸痛较剧烈，持续不能缓解;

　　心悸伴呼吸困难，不能平卧，需要坐起;

　　心悸伴头晕、眼前发黑;

　　心悸伴大汗淋漓、面色苍白。