大家都知道白发和皱纹是衰老的早期迹象，实际上，人体一些部位在我们外表变老之前功能就开始退化。如果知道这个规律，你有意识的采取一些养生方法可以达到预防衰老的效果哦，我们一起来看看吧:

　　大脑：20岁开始衰老

　　随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞(神经元)的数量逐步减少。我们出生时神经细胞的数量达到1000亿个左右，从20岁起开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。

　　肺：从20岁开始衰老

　　肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。空气污染是个重要原因，但是身体内部控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺功能变得更差。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱(约合946ml)空气，而到了70岁，这一数字降至1 品脱(约合473ml)。

　　皮肤：25岁左右开始老化

　　随着生成胶原蛋白(充当构建皮肤的支柱)的速度减缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至断裂，皮肤在你25岁左右开始自然衰老。死皮细胞不会很快脱落，生成的新皮细胞的量可能会略微减少。从而带来细纹和薄而透明的皮肤，即使最初的迹象可能到我们35岁左右才出现(除非因为抽烟或阳光损害加快皮肤老化)。

　　肌肉：30岁开始老化

　　肌肉一直在生长，衰竭;再生长，再衰竭。年轻时这一过程的平衡性保持很好。但是，30岁以后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每0.5%到2%的速度减少。经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。

　　骨骼：35岁开始老化

　　儿童骨骼生长速度很快，只消2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25岁前，骨密度一直在增加。但是，35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候我们的身高会降低2英寸。

　　乳房：从35岁开始衰老

　　人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕(乳头周围区域)急剧收缩。随着年龄增长，乳腺癌发生的几率增大。

　　眼睛：从40岁开始衰老

　　随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。

　　心脏：从40岁开始老化

　　随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

　　肾：50岁开始老化

　　肾过滤量从50岁开始减少，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。

　　前列腺：50岁开始老化

　　前列腺常随年龄而增大，困扰着50岁以上的半数男子，前列腺吸收大量睪丸激素会加快前列腺细胞的生长，引起前列腺增生。

　　听力：在55岁左右开始老化

　　60多岁半数以上的人会出现听力受损。这是因“毛发细胞”的缺失导致，内耳的毛发感官细胞可接受声振动，并将声振动传给大脑。

　　肠：从55岁开始衰老

　　肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少，尤其是大肠。随着我们年龄增大，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率便会增大，肠道疾病风险增大。

　　味觉和嗅觉：60岁开始退化

　　我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果。它可能会因为诸如鼻息肉或窦洞之类的问题而加快速度。也可能是长年吸烟累积引起。

　　膀胱：从65岁开始衰老

　　65岁时，我们更有可能丧失对膀胱的控制。女人更易遭受膀胱问题。步入更年期，雌激素水平下降使得尿道组织变得更薄、更无力，膀胱的支撑功能因此下降。膀胱容量一般只是年轻人的一半左右。尤其是肌肉的伸缩性下降，使得膀胱中的尿液不能彻底排空，导致尿道感染。

　　声音：从65岁开始衰老

　　随着年龄的增长，我们的声音会变得轻声细气，且越来越沙哑。这是因为喉咙里的软组织弱化，影响声音的音质、响亮程度和质量。

　　肝脏：70岁开始老化

　　肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官。英国莱斯特皇家医院的肝外科顾问大卫·劳埃德解释说：“肝细胞的再生能力非常强大。”他称手术切除一块肝后，3个月之内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒，或者没有患过传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。