最近报道前列腺癌有逐步增长的趋势，作为健康的男性朋友应该怎么去预防前列腺癌的发生呢?今天，小老太就告诉大家几种可以让男性远离前列腺癌的食物吧：

　　葱属类蔬菜：

　　有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。葱属类蔬菜有大蒜、韭菜、洋葱等。

　　十字科类蔬菜：

　　据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。十字花科蔬菜有西兰花、白萝卜、椰菜等。

　　番茄：

　　美国哈佛大学的研究人员，在1995年就注意到，番茄含有一种叫番茄红素的物质，具有独特的抗氧化功效，帮助清除体内自由基，对有害游离基的抑制作用，是维生素E的10倍，能降低男性患前列腺癌的风险。番茄加热后抗氧化效果更好，虽然烹饪过程会导致，维生素c含量减少，但番茄红素，和其他抗氧化物质含量显着上升。杏、葡萄柚、西瓜等水果中也富含，有益前列腺健康的抗氧化剂。

　　猕猴桃：

　　猕猴桃富含氨基酸，维生素C是等量柑橘的5～6倍，还有维生素B1、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种营养物质，尤其是“抗突变成分”谷胱甘肽，对前列腺癌、肝癌、肺癌、皮肤癌等癌细胞突变，有一定的抑制作用。葡萄、杨梅、橘子等水果可与其交替食用。

　　富含锌的食物：

　　中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易聚集重金属，不宜多吃。

　　豆类：

　　调查表明，经常食用豆类食品的男性，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。做成汤汁饮用，往往能更好地发挥功效。大豆、黄豆、花生等食物，均含，有益前列腺健康的“植物雌激素”。

　　全麦玉米饼：

　　全麦玉米饼含有硒和大量纤维。加拿大研究人员发现含有充分可溶性纤维素的食物可降低体内的PSA(前列腺特异性抗原)水平。PSA是患上前列腺癌的标志。

　　麦芽菌：

　　麦芽菌含有大量的维生素E和锌。而Fred Hutchinson癌症研究中心则发现如果补充维生素E和每日摄入锌，患有前列腺癌的几率会分别降低20%和45%。

　　南瓜子：

　　前列腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的帮助，南瓜子富含脂肪酸，有维护前列腺良好的功能。据统计，约2%的前列腺增生，可能恶化为前列腺癌，美国研究人员建议，每天坚持吃一把南瓜子，有助于改善前列腺增生症状，同时预防前列腺癌。葵花子、菜子油、红花子油和玉米油等，也有丰富的脂肪酸。

　　龙舌兰酒(墨西哥制的一种烈性酒)：

　　哈佛的研究人员发现每天快速喝上两杯龙舌兰酒可降低前列腺肥大的可能。