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感觉身体好污?因为你太湿啦!

摘要:每到三、四月份,大南方很多地区不是阴就是雨,看到这样的天气我都要哭了。别说衣服、家具发霉发臭,就连自己也变得「污浊」起来:脸上油腻腻的,像蒙了一层灰,给人很多天没有洗脸的感觉;嘴里黏腻,总要吐几口粘痰才舒服;大便也像稀糊一样,不成形……不说了,太污了,再说下去就不好意思了。

每到三、四月份,大南方很多地区不是阴就是雨,看到这样的天气我都要哭了。别说衣服、家具发霉发臭,就连自己也变得「污浊」起来:脸上油腻腻的,像蒙了一层灰,给人很多天没有洗脸的感觉;嘴里黏腻,总要吐几口粘痰才舒服;大便也像稀糊一样,不成形……不说了,太污了,再说下去就不好意思了。

这都是湿气闹的。湿气有三大特点.

第一特点:浊腻不爽

就像房屋阴面所长的青苔,浑浊不净、粘腻不爽,表现在人身上就是这样:

面部油腻、灰暗

眼屎多而发粘、

耳内流脓液

口中粘腻或吐粘液

大便稀糊状且解而不畅

小便浑浊

白带多(女),阴囊潮湿(男)

脚气(脚趾间痒、有水泡、渗液)

第二特点:阻滞气机

湿邪为阴邪,其性粘滞,容易阻滞人体气机的运行,使气行不畅,而且湿在五行中属土行,最易侵犯脾胃系统,引起胸闷腹胀、爱打饱嗝、食欲不振、大便不畅等症。

第三特点:重滞趋下

湿气是有形之邪,当你体内湿气重的时候,体重会比平时增加1公斤左右,而且身体有明显的沉重感,特别是上楼登高时候。而且湿是气化状态的水,同样有「水向低处流」的特点,所以容易影响身体的下部。最可恶的是,湿气「滞」,不容易快速去除,拖拖拉拉,缠绵难愈。

如果你感觉最近很「污」,不妨试试这些祛湿小妙招:

1. 陈皮熟普茶

中医有「苦燥湿」的说法,凡是味苦的食物大多有燥湿作用,湿气重的时候,煮一壶陈皮普洱茶喝,会让你清爽不少。陈皮苦中带有辛味,用来理气、燥湿化痰是极好的,加上苦中带甜的熟普,暖胃消食,解腻化痰,那些嘴里黏腻、油多痰多、胸闷腹胀、爱打饱嗝、没有食欲的人尤其适合。普洱与陈皮的比例差不多3:1就可以了,根据你的口味调整用量就好。

2.固带祛湿汤

薏米30克、赤小豆30克,白扁豆20克,芡实20克。

薏米、赤小豆最善利水,凡湿气在下身者,最宜用之;配上利水渗湿、补脾固肾的芡实,健脾祛湿止带补虚的白扁豆,是清理下半身湿浊之气的能手,有脚气、下肢沉重、大便不成型、阴囊潮湿、白带多等,一周吃三五次,有些人吃几天就能看到效果,而脾胃虚弱又湿气重,需要更长时间,一定要坚持哦。

那些脾胃虚寒(平时吃寒凉的容易腹泻、舌苔白)的人一定要将薏米、赤小豆炒过,再放3克肉桂粉,温阳祛湿的效果更好。

方法:

将薏米、赤小豆洗净沥干水,把锅烧热,将赤小豆、薏仁干炒至微香(也可以直接买炒过的)。

加适量水,把所有材料放入水中浸泡3小时。

加盖大火煮开,关火,焖10分钟。此步骤重复3次。

最后一次煮开时,可加入肉桂粉,再关火焖半小时即可。

3.推脾经

「诸湿肿满,皆属于脾。」脾主运湿,所以推揉脾经不但可以将多余的水湿排出去,还能健脾,可谓是既通又补,对脾经不通、湿气郁结出现的四肢沉重、腿部水肿、容易疲劳、食欲下降、腹胀腹泻、白带多、阴囊潮湿等很有帮助。

方法:

用双手拇指从三阴交穴开始往上推,顺着骨缘推到阴陵泉穴,反复地推,左右各3分钟。推的过程中,要去找最痛的点,这个点就是淤堵的部位。把它推到不疼了,脾经就通了。

4. 艾灸祛湿的最佳穴位

艾灸最善长理气血、逐寒湿,如果艾灸对的穴位,事半功倍。

a.足三里穴湿气重的人大多脾虚,祛湿的同时离不开健脾,而艾灸足三里(外膝眼下三寸),不仅能燥化脾湿,还能补中益气,所以祛湿效果非常好。

b.丰隆穴

丰隆穴(小腿外侧的中点,肌肉较为鼓起的位置),是去痰湿的奇穴,有和胃气,化痰湿,清神志之功,特别适合痰多油多、身体沉重、头脑昏昏沉沉的人。 

c.合谷穴

合谷穴,也就是我们手上的「虎口」,可升清降浊、宣通气血,用来调脾胃极好,胃痛腹胀、打嗝、恶心想吐、大便不调(时而便秘,时而大肚子)都有用,而且「颜面合谷收」,经常艾灸它,还能美容养颜哦。

最好把这组穴位都灸一下,每个穴位艾灸10分钟左右,每周灸3~4次,坚持一段时间,体内的湿气就会被逼出来了,身体自然清爽干净。而且,艾灸过的艾绒灰对脚气效果又快又好哦,直接放在有脚气的地方,脚趾痒、水疱很快就会消失。

注意:艾灸尽量在上午,不仅祛湿效果好,还能避免上火。最晚不要超过晚上8点,以免影响睡眠。

有了上面这些方法,再忌忌口,少吃油腻、甜食、寒凉生冷等伤脾胃、生湿气的食物,相信过不了多久,湿气少了,你就不「污」了。

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