围绕“2030健康中国纲要”与“慢病井喷发作”的现状，山西大医院门诊团队倾力打造“大医健康教育之家-提高居民健康素养沙龙”。首期于2017年9月19日正式亮相，截止2018年4月成功举办了六期主题沙龙活动，周期雷打不动相约“大医健康教育之家”。 当下健康资讯无论从数量还是从传播方式是海量、目不暇接、莫辨真伪、充斥矛盾的，那么我们的健康沙龙用什么吸引社会大众？经过几轮的讨论，我们共识：“以一种全新方式，以唠邻里家常口吻，以一种最亲近角色关系，跟‘您’聊健康的生活形态，‘用大众听得懂的语言，用可操作、可测量、一学就会的方法，我们每一个人的努力与坚持、通过优化或者是改变、重建我们的生活方式”。 沙龙首期锁定“我的健康我做主”理念开展。 门诊护士长以“三减三健 ”概念为引子，展开国家战略背景，结合当下13种慢病的流行病学的调查研究，以触目惊心的数字，使参与者了解“有多少人正在受慢病困扰、形势怎样严峻、改变如何迫在眉睫”。响亮提出我们的24字健康理念：个人健康，我的责任，社群健康，我尽责任，全民健康，我有责任。 Day1：“三减”之减盐+减油 “盐先生”、“油博士”开篇宣讲。 成年人每日可吃多少盐？吃多少油？6克，50克。数值可从多种渠道获得。但在我们的健教中，突出宣讲加互动，用多媒体、标准量具、购来的实物，请社会大众参与，以日常生活中惯常行为表达出来，比方炒菜时候放“一撮咸盐”、“倒一股油”、“直接拎盐袋子撒上一下”，那这一撮具体是多少，一股又是多少，那个一下究竟是多少克，鼓励大家伙儿演示，还原日常生活一幕，或报出他们亲友如何为他们制作每日三餐。表达出来后，用标准量具帮他们测量，具像比较有视觉冲击力的表现形式再现“生活习惯、行为方式”与“应怎样”之间的差距，提升大家对这件事情的认识和必须改变的意识，增进建立正确生活行为主动性和参与度。 “不能吃油”，“吃油多了会影响我们的健康”…… “那就别多吃油了！” 只抛这些概念，患者和他们的家人就无所适从。 尽量不吃啥油？怎样是多？怎样是少？ “不要吃油条”，“油条不健康”…… 我懂！就是控制不好自己，我就喜欢这一口。 “油博士”指导：实在馋了就给自己一个“机会”，把油条用剪刀给它剪成一口一段儿的大小，吃1～2小段儿满足心愿；如果实在控制不住自己欲望又吃了一小口，那吃完这一口的时候，就要有意识去增加一个锻炼的节目，比如洗碗、擦地板、将垃圾袋送楼下垃圾桶中……来把它“消耗”掉，这个意识十分重要！ 一定保持自己每日入量和出量保持在一个基本平衡点；再者说，单纯强调不吃也不行呀，入不敷出同样会引起新的代谢问题。 Day2：“三健”之健康口腔 2017年9月20日正值全国爱牙日，我们安排“牙康康”的“口腔健康，全身健康，从有效刷牙做起”。 健康口腔被列为“三健”之首。刷牙，这么寻常的个人事务，为什么上升为国家战略呢？“牙康康”老师结合流行病学调查带来的视听震撼及口腔健康与全身健康的关系，给现场患者以及医务人员敲响了口腔健康刻不容缓的警钟；告诉大家口腔疾病可防可控，定期检查是早发现早治疗的关键；保证良好的口腔健康习惯，坚持用有效刷牙方法刷牙是关键…… 于是，全体都有，从有效刷牙开始，上下排牙怎么刷、咬合面怎么刷，什么叫齿间刷，标准的动作是什么；选什么样的牙刷、牙膏，为什么用牙线，竹牙签的危害是什么，男士用牙齿替代开瓶器的风险是什么…… 通过互动，运用牙模具及日常使用洁具，现场个性化指导，从刷牙顺序，到每个牙面的刷多少时间、刷多少下，用什么方法刷方可达到清除牙菌斑的最优效果……现场参与度空前热烈。 Day3：“三健”之健康体重 “体苗苗”老师示范“管理体重，享受生活”。 团队确定了整个宣介过程中“措辞”更加科学、人性化，我们不使用“减肥”两个字，只有健康的体重。 健康体重单纯指上称称一下，比对标准公式就算健康吗？ 不一定！ 还要看看体脂率，还要要量一量腰围…… 参与者们纷纷站起身来，通过公式、数据、测量腰围，人人在纸上算出了属于自己的值，由此获得深刻的印象。 在听讲互动过程中，一位年近七旬大妈，坐姿相当标准，腰板挺的那叫一个直，每20分钟左右站立起来，踮踮脚，榜样的力量是多么可爱！ 一位年轻男听众，听完课程后有感而发：“我们年轻人不太注重健康问题，都是年纪大的人开始保养，开始锻炼、跳广场舞、听健康讲座，这样看来我们该注意了，要不以后来不及了”。 这些观念的改变，都给这一个人或者给这一个人所能够波及到的那些人带来一种正向的信念，这种理念非常重要，这也正是我们健康传播的价值所在。 Day4：“三健”之健康骨骼 “骨壮壮”老师选择了“远离骨质疏松症”话题。 说到骨质疏松，那我们会告诉大家什么是骨质疏松症，为什么会发生骨质疏松，哪些人更容易“惹”上这样的问题；在日常的家务劳动和日常活动中应该用怎样的体姿体式提、挎、扛、移重物，应该怎样扭转、怎样发力、怎样利用核心肌群来保护我们重要的关节；哪些不良的随处可见的生活习惯正在吞噬着我们的骨骼健康…… 然后奉上“健骨操”—生根发芽、培土固根、沐浴阳光,带着听众跟着我们去掌握要领。大家学到以后，回到家中便可根据自己的时间，根据自己的生活节律坚持着去做。 没有学会怎么办？ 没关系。留下联系电话，24小时回应咨询。我们一心一意想着通过长期不懈周期性的课程吸引大家随需要回来，这样，我们一起相互的伴生伴随，在到达2030年的13年中，我们彼此守望，互相成全。 迄今为止，成功举办了“大医健康教育之家—提高居民健康素养沙龙”6期，为883位参与民众提供健康宣教讲座，其中125位参与者建立了健康档案；其中发放健康教育资料1287份；播放健教视频片13项。 二期，2017年10月17日—10月20日，脑卒中专题 三期，2017年11月14日—11月17日，糖尿病专题 四期，2017年12月1日—11月17日，提高居民健康素养66条详解专题 五期，2018年3月13日—3月16日，三减三健迈向健康主题 六期，2017年4月17日—4月20日，脑卒中专题 ……

山西大医院门诊  程元元

围绕“2030健康中国纲要”与“慢病井喷发作”的现状，山西大医院门诊团队倾力打造“大医健康教育之家-提高居民健康素养沙龙”。首期于2017年9月19日正式亮相，截止2018年4月成功举办了六期主题沙龙活动，周期雷打不动相约“大医健康教育之家”。

当下健康资讯无论从数量还是从传播方式是海量、目不暇接、莫辨真伪、充斥矛盾的，那么我们的健康沙龙用什么吸引社会大众？经过几轮的讨论，我们共识：“以一种全新方式，以唠邻里家常口吻，以一种最亲近角色关系，跟‘您’聊健康的生活形态，‘用大众听得懂的语言，用可操作、可测量、一学就会的方法，我们每一个人的努力与坚持、通过优化或者是改变、重建我们的生活方式”。

沙龙首期锁定“我的健康我做主”理念开展。

门诊护士长以“三减三健 ”概念为引子，展开国家战略背景，结合当下13种慢病的流行病学的调查研究，以触目惊心的数字，使参与者了解“有多少人正在受慢病困扰、形势怎样严峻、改变如何迫在眉睫”。响亮提出我们的24字健康理念：个人健康，我的责任，社群健康，我尽责任，全民健康，我有责任。

Day1：“三减”之减盐+减油

“盐先生”、“油博士”开篇宣讲。

成年人每日可吃多少盐？吃多少油？6克，50克。数值可从多种渠道获得。但在我们的健教中，突出宣讲加互动，用多媒体、标准量具、购来的实物，请社会大众参与，以日常生活中惯常行为表达出来，比方炒菜时候放“一撮咸盐”、“倒一股油”、“直接拎盐袋子撒上一下”，那这一撮具体是多少，一股又是多少，那个一下究竟是多少克，鼓励大家伙儿演示，还原日常生活一幕，或报出他们亲友如何为他们制作每日三餐。表达出来后，用标准量具帮他们测量，具像比较有视觉冲击力的表现形式再现“生活习惯、行为方式”与“应怎样”之间的差距，提升大家对这件事情的认识和必须改变的意识，增进建立正确生活行为主动性和参与度。

“不能吃油”，“吃油多了会影响我们的健康”……

“那就别多吃油了！”

只抛这些概念，患者和他们的家人就无所适从。

尽量不吃啥油？怎样是多？怎样是少？

“不要吃油条”，“油条不健康”……

我懂！就是控制不好自己，我就喜欢这一口。

“油博士”指导：实在馋了就给自己一个“机会”，把油条用剪刀给它剪成一口一段儿的大小，吃1～2小段儿满足心愿；如果实在控制不住自己欲望又吃了一小口，那吃完这一口的时候，就要有意识去增加一个锻炼的节目，比如洗碗、擦地板、将垃圾袋送楼下垃圾桶中……来把它“消耗”掉，这个意识十分重要！

一定保持自己每日入量和出量保持在一个基本平衡点；再者说，单纯强调不吃也不行呀，入不敷出同样会引起新的代谢问题。 

Day2：“三健”之健康口腔

2017年9月20日正值全国爱牙日，我们安排“牙康康”的“口腔健康，全身健康，从有效刷牙做起”。

健康口腔被列为“三健”之首。刷牙，这么寻常的个人事务，为什么上升为国家战略呢？“牙康康”老师结合流行病学调查带来的视听震撼及口腔健康与全身健康的关系，给现场患者以及医务人员敲响了口腔健康刻不容缓的警钟；告诉大家口腔疾病可防可控，定期检查是早发现早治疗的关键；保证良好的口腔健康习惯，坚持用有效刷牙方法刷牙是关键……

于是，全体都有，从有效刷牙开始，上下排牙怎么刷、咬合面怎么刷，什么叫齿间刷，标准的动作是什么；选什么样的牙刷、牙膏，为什么用牙线，竹牙签的危害是什么，男士用牙齿替代开瓶器的风险是什么……

通过互动，运用牙模具及日常使用洁具，现场个性化指导，从刷牙顺序，到每个牙面的刷多少时间、刷多少下，用什么方法刷方可达到清除牙菌斑的最优效果……现场参与度空前热烈。

Day3：“三健”之健康体重

“体苗苗”老师示范“管理体重，享受生活”。

团队确定了整个宣介过程中“措辞”更加科学、人性化，我们不使用“减肥”两个字，只有健康的体重。

健康体重单纯指上称称一下，比对标准公式就算健康吗？

不一定！

还要看看体脂率，还要要量一量腰围……

参与者们纷纷站起身来，通过公式、数据、测量腰围，人人在纸上算出了属于自己的值，由此获得深刻的印象。

在听讲互动过程中，一位年近七旬大妈，坐姿相当标准，腰板挺的那叫一个直，每20分钟左右站立起来，踮踮脚，榜样的力量是多么可爱！

一位年轻男听众，听完课程后有感而发：“我们年轻人不太注重健康问题，都是年纪大的人开始保养，开始锻炼、跳广场舞、听健康讲座，这样看来我们该注意了，要不以后来不及了”。

这些观念的改变，都给这一个人或者给这一个人所能够波及到的那些人带来一种正向的信念，这种理念非常重要，这也正是我们健康传播的价值所在。

Day4：“三健”之健康骨骼

“骨壮壮”老师选择了“远离骨质疏松症”话题。

说到骨质疏松，那我们会告诉大家什么是骨质疏松症，为什么会发生骨质疏松，哪些人更容易“惹”上这样的问题；在日常的家务劳动和日常活动中应该用怎样的体姿体式提、挎、扛、移重物，应该怎样扭转、怎样发力、怎样利用核心肌群来保护我们重要的关节；哪些不良的随处可见的生活习惯正在吞噬着我们的骨骼健康……

然后奉上“健骨操”—生根发芽、培土固根、沐浴阳光,带着听众跟着我们去掌握要领。大家学到以后，回到家中便可根据自己的时间，根据自己的生活节律坚持着去做。

没有学会怎么办？

没关系。留下联系电话，24小时回应咨询。我们一心一意想着通过长期不懈周期性的课程吸引大家随需要回来，这样，我们一起相互的伴生伴随，在到达2030年的13年中，我们彼此守望，互相成全。

迄今为止，成功举办了“大医健康教育之家—提高居民健康素养沙龙”6期，为883位参与民众提供健康宣教讲座，其中125位参与者建立了健康档案；其中发放健康教育资料1287份；播放健教视频片13项。

二期，2017年10月17日—10月20日，脑卒中专题

三期，2017年11月14日—11月17日，糖尿病专题

四期，2017年12月1日—11月17日，提高居民健康素养66条详解专题

五期，2018年3月13日—3月16日，三减三健迈向健康主题

六期，2017年4月17日—4月20日，脑卒中专题

……

敬请关注，在山西大医院门诊大医健康教育之家等着您！

    我的健康我做主，用老百姓听得懂的话，跟您聊健康那些事儿。

健康中国靠行动，健康教育已起航，健康中国我们责无旁贷！

来源    第九届中国慢病管理大会征文汇编