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老年人多做家务更健康可防衰老防跌倒?
2021-11-30
来源:成都商报
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新加坡研究显示,多做家务的老年人,体力更好精神更敏锐。

  

  大量重度家务的老年人

  (平均每周2小时)

  比做轻度家务的老年人

  认知能力和注意力分数

  分别高出8%和14%

  ■做大量轻度家务的老年人

  (平均每周15小时)

  比做较少轻度家务老年人

  认知能力分数高出5%

  来自新加坡的研究小组发现,擦洗地板、清洗衣服、打扫灰尘等家务劳动可以帮助65岁以上的老年人改善身体和精神健康,减轻慢性疾病的风险和影响,甚至还能降低跌倒的风险。

  这项发布在《英国医学杂志》旗下BMJ Open期刊的研究报告显示,做较多家务的老年人在认知能力和记忆力方面的表现都比一般老年人好。尽管勤做家务劳动可能看起来很累,但实际上有助于老年人保持健康。


多做家务的老年人

体力更好精神更敏锐

  研究小组从新加坡义顺镇随机招募了近500名年龄在21~90岁的参与者,包括249名65岁以下和240名65岁以上的参与者。

  研究人员要求参与者完成认知功能测试以及评估其身体能力的活动,例如迅速从椅子上站起来。其次,参与者被要求告知自己的身体活动水平和“家务劳动强度”,包括他们平常所做的轻度家务(如洗碗、打扫灰尘)和重度家务(如擦地板、清洗窗户)的频率,并根据膝关节伸展力量等指标来评估他们跌倒的风险。

  在考虑了包括年龄、性别等因素后,研究小组发现,相比做轻度家务的老年人,做大量重度家务的老年人(平均每周2小时)在认知能力和注意力上的分数分别高出8%和14%;做大量轻度家务劳动的老年人(平均每周15小时)的认知能力分数要比做较少轻度家务的老年人(平均每周1小时)高出5%。

  同时,那些经常在家里从事更多体力劳动的人可以更快地站起来。常做家务的老年人在身体平衡和协调方面表现也更好。报告认为,这表明家务劳动可以帮助减少老年人跌倒的风险,而跌倒是老年人住院的一个常见原因。

  总的来说,轻度和重度家务劳动在65岁以上的人中“与较高的认知功能有关”,尤其是注意力和记忆力方面。但是,在年轻的参与者中没有类似的发现。研究人员称,可能是因为年轻人有更高的教育水平——意味着更高的基线认知功能和更慢的认知衰退,以及比起老年人有更好的心脏功能能力。


不同的观点:

能锻炼身体,但没有特别保护作用

  研究人员称,家务工作需要人保持精神敏锐,是证明能够独立生活的一个较好指标。由新加坡大学领导的这项研究的作者说,需要进行更多研究来确定家务工作和健康老化之间的联系。

  此前,有规律的娱乐性体育活动已经被证明可以改善身体和认知功能,但该研究的合著者、来自新加坡理工学院的Shiou-Liang Wee博士指出:“独立于娱乐、通勤以及其他与工作有关的体力活动,繁重的家务劳动可以有助于老年人有更敏锐的记忆力,并起到更好的跌倒保护作用。”

  另一方面,这项研究报告公布后,一些专家也对此提出了“老年人需谨慎行事”的建议。英国伦敦大学学院老年精神病学教授吉尔·利文斯顿认为这项研究很有趣,但意义不大,因为家庭里可能不会让身体状况不太好的人多做家务。

  “我认为,家务劳动是一种很好的锻炼,对人们的心脏和大脑都有好处。”她说,“但我们不能从这项研究中得出结论,认为做家务能起到特别的保护作用。”

  英国布里斯托大学体育活动和公共卫生教授查理·福斯特也指出,这项研究“依赖于自我报告的家务水平”,可能不一定准确。他说:“在我看来,建议人们多做家务并不会成为政府促进体育锻炼的方法之一。”


  
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