在我国，脂肪肝的发病率非常高，每三个人就有一个，且患者呈年轻化趋势。主要跟现代人的不良生活方式有关，如出门坐汽车，上班坐电脑旁，回家坐看电视，吃得多动得少，都是疾病青睐的对象。

　　在我国，脂肪肝的发病率非常高，每三个人就有一个，且患者呈年轻化趋势。主要跟现代人的不良生活方式有关，如出门坐汽车，上班坐电脑旁，回家坐看电视，吃得多动得少，都是疾病青睐的对象。

　　经常有人会问：医生说需要正确的饮食来调节身体，那得了这种病，饮食上应该注意啥?

　　专家推荐了一些可能对脂肪肝患者特别有帮助的食物。

　　1. 大蒜

　　推荐原因：大蒜的呛鼻气味是大蒜素带来的，这种活性物质具有一定的杀菌能力，可促进淋巴细胞增生，增强肝脏中解毒酶的活性。研究发现，大蒜粉补充剂有助于降低脂肪肝患者的体重和体脂。

　　2. 深海鱼

　　推荐原因：三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸。研究表明，这种脂肪酸能改善脂肪肝患者的肝脂水平和高密度脂蛋白胆固醇(HDL)水平。

　　3. 咖啡

　　推荐原因：咖啡中含有绿原酸，是一种具有抗氧化和抗炎作用的强效化合物，有助于降低胆固醇和高血压。此外，咖啡还能保护身体免受非酒精性脂肪肝伤害。

　　4. 西兰花

　　推荐原因：西兰花有护肝的特性，其中含有丰富的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚等活性物质，能帮助肝脏分解各类化学毒素和致癌物。

　　5. 茶

　　推荐原因：研究表明，绿茶有助于降低身体和血液中的脂肪，这可能跟其较高的抗氧化物质水平有关。

　　6. 核桃

　　推荐原因：核桃富含欧米伽3脂肪酸和多种抗氧化物质。研究显示，患有非酒精性脂肪肝的人吃核桃可以改善肝功能。

　　最后提醒大家，患有脂肪肝的人还应避免或限制某些食物，比如糖和添加糖的加工食物、酒精、精制谷物、火腿、腊肉、咸鱼、油炸和过咸的食物等。