炎炎夏日，很多人已经在冰箱里储存好了各种冰冻食品和饮料，准备享受一番清凉舒爽，但专家提醒，吃冷食、喝冷饮只能刺激口腔黏膜让你产生局部的凉快感，实际上却可能产生食物热效应，导致体温升高，并不是快速降温解渴的好办法。让很多人意想不到的是，相比于冷饮，夏天喝一杯和人体体温相近的暖茶更能解渴，这也是老一辈人的经验之谈

　　炎炎夏日，很多人已经在冰箱里储存好了各种冰冻食品和饮料，准备享受一番清凉舒爽，但专家提醒，吃冷食、喝冷饮只能刺激口腔黏膜让你产生局部的凉快感，实际上却可能产生食物热效应，导致体温升高，并不是快速降温解渴的好办法。让很多人意想不到的是，相比于冷饮，夏天喝一杯和人体体温相近的暖茶更能解渴，这也是老一辈人的经验之谈。

　　因为喝温水能促使血管扩张、促进排汗，将体内的热量带出，使体温真正下降，反而更有利于解暑。而茶叶是一种健康饮品，很多茶类都具有利尿、抗氧化、提神、助消化、降脂降压等功效。在火伞高张的夏天，不妨放下冷饮，根据自身需求泡一壶暖茶降降温吧!

　　适合夏季的那些茶

　　1、花茶 花茶被很多人称之为天然的保健饮品，非常适合在夏天服用。夏天的时候喝上一杯花茶，能够起到祛暑解渴的作用，除此之外还具有健胃、养颜以及治疗感冒、解除心烦等作用。夏天最好能够选择一些功效是清凉解暑作用的凉性花茶来服用，但脾胃比较虚弱的人最好选择一些性温或者是中性的花茶。

　　2、姜茶 夏季人体实际上是属于一种外热内寒的状况，最好选择一些的热性的食物或者是茶水调理脾胃。红糖姜茶非常的适合女性在痛经的时候服用，夏天适量的多吃一些，还可以治疗感冒，同时起到红血化瘀的作用，也适合一些脾胃虚寒的人群服用。

　　3、黑茶 黑茶营养丰富并且具有清凉解暑的作用，坚持每天服用一些黑茶，能够有效提升身体的免疫力。如果出现了肠胃炎等疾病，服用一些老黑茶能够帮助快速恢复健康。

　　4、绿茶 绿茶性寒，具有消暑、祛热解毒、生津、提神等作用。午休后，喝上一杯绿茶，绿茶中所含有的咖啡因会刺激我们的中枢神经，让我们的思维活跃起来。

　　5、白茶 夏天经常喝白茶的人群，很少出现中暑的情况。因为白茶中含有大量身体所需要的氨基酸，可祛热解暑，经常服用白茶还能有效增强口腔的清洁及健康。

　　6、红茶 红茶具有消暑解渴的作用，可促进毒素以及热量快速排出身体，维持身体的平衡状况。

　　四个时间段不宜喝茶

　　空腹时。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。这被称为茶醉，一旦出现茶醉现象，可以口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说，老人的肠胃更为脆弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。

　　喝醉时。茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。

　　睡觉前。茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。

　　服药期。有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物时也不宜喝茶。

　　参考资料：

　　1.人民网-科普中国：饮酒养生还是喝茶续命?这个夏天有比Mojito更好的选择 2020-06-23 08:10

　　2.家庭医生在线：夏季喝茶好处多 但4个喝茶黑色时段要避开 2015-07-21 14:37

　　3.家庭医生在线：夏季养生就喝茶 盘点适合夏天的茶饮 2017-07-12 08:10:46