研究显示，夜间血压高的高血压患者，脑部白质病变会增加1倍以上，记忆力测试评分也更低。

　　近期，一项哥伦比亚大学学者进行的研究显示，高血压患者的夜间血压高可能会“伤”脑。

　　研究显示，夜间血压高的高血压患者，脑部白质病变会增加1倍以上，记忆力测试评分也更低。夜间血压高似乎放大了高血压对脑血管健康以及认知能力的危害。

　　一天24小时，血压有日夜变化的节律，呈现为夜间睡眠状态下的血压适度下降。如果把24小时的血压连条线，正常人为“勺型”。

　　夜间血压适度下降能很好地保护人体血管弹性，非“勺型”血压波动有害健康，尤其是夜间血压反而升高，很容易导致血管损伤，引起动脉病变。

高血压患病率总体呈增高的趋势

　　据中国高血压调查最新数据显示，2012年~2015年我国18岁及以上居民高血压患病率已达到27.9%（标化率23.2%），这就意味着，平均每4个成年人里，可能就会有一个高血压患者。并且此次调查与过去的5次全国范围内的高血压抽样相比，患病率总体呈增高的趋势。

高血压治疗的根本目标是降低发生心脑肾及血管并发症和死亡的总危险。降压治疗的获益主要来自血压降低本身。

　　在改善生活方式的基础上，应根据高血压患者的总体风险水平决定给予降压药物，同时干预可纠正的危险因素、靶器官损害和并存的临床疾病。

　　在条件允许的情况下，应采取强化降压的治疗策略，以取得最大的心血管获益。

远离四“白”，更好控压

　　1.盐

　　关于盐，不需要多说，高血压患者要少吃，主要是因为食盐含“钠”，钠摄入过多会对人体产生负面影响，实际上不止要少吃食盐，还要少吃“隐形盐”。

　　各类含盐的调味品，如酱油、咸菜、榨菜、黄酱、腌制食物等，还有部分熟食制品或加工肉类，如香肠、火腿等。中国营养学会推荐健康人每日吃盐量不宜超过6克，高血压患者不超过每日3克。

　　2.糖

　　我国居民平均而言吃的游离糖不多，但有些人群吃的糖是偏多的，对于一个正常体重的成年人来说一天最多摄入50克糖，最好控制在25g以下，而高血压患者更应该少吃。除了白糖、红糖等纯糖分外，也要少吃含糖的食品，例如甜点、饮料、果汁等等。

　　3.酒

　　总有人说喝酒可以降压，但是这是不对的，喝酒容易导致血压出现“U”型波动，也就是开始会下降，但是之后血压会重新升高，甚至高于喝酒之前，长此以往，可能会诱发心血管急性事件，因此高血压患者尽量少喝或不喝酒。

　　4.肥肉

　　经常吃肥肉会导致人的身体出问题的，会增加人体产生肥胖的概率，也会造成很多的疾病，如高血压、高血脂、脂肪肝等疾病，因此要少吃肥肉。

　　高血压患者除了要好好吃药控制血压外，离不开日常生活的饮食调理，因此要吃的合理，才能更好的稳定血压。

　　来源：阜外说心脏、丁香园、每周健康闻

　　编辑：王强

　　校对：高雅

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