长期憋尿会导致“水库”的闸门失灵，再加上膀胱收缩功能变弱，最终会导致尿不出去，不得不求助医生导尿续命。

　　憋尿真的会憋出人命！

　　中国新闻网曾报道，在2010年春节，家住四川邻水县八耳镇的60岁老汉周富国准备去外地与儿子过年团聚，因为憋尿时间太久不幸猝死在途中。

前不久，22岁的程小姐，如往常一样起床，准备洗漱一下后去上班。她晕晕沉沉走进厕所，但很久没有出来，后被发现猝死在卫生间内。

　　还有一位山东小伙，因为打游戏憋尿6小时，结果膀胱爆裂，尿液流到腹腔里到处都是。

憋尿，真的有这么恐怖吗？

　　想了解憋尿，首先得知道一个器官——膀胱。它就好比是身体里的一个水库，尿液就是水库里的水。

　　如果总是憋着，你可能会想尿的时候尿不出来，不想尿的时候却误以为要尿。

　　总是憋尿，膀胱就像拉过头的橡皮条，时间久了可能会失去弹性，导致尿不干净。

　　此外，长期憋尿还会导致“水库”的闸门失灵，再加上膀胱收缩功能变弱，最终会导致尿不出去，不得不求助医生导尿续命。关于中老年人憋尿的情况，有关专家特地做了一个小型调查，结果表明，夜间有尿不解（特别是寒冷时），强忍到早上起床后才上厕所的人，各档年龄都有，其中老年人居多，10个老年人中约有4个~5个这样做！

　　憋尿的理由很多，这些理由虽然能让你更心安理得。但是，憋尿对人体造成的不可逆损伤，是不会因为这些理由而消失的。

　　在此，特别提醒大家：中老年人，尤其是有心血管问题的，在任何情况下，一定不要憋尿。因为每一个后果都太严重……

憋尿有哪些危害？

　　1.诱发泌尿系统疾病

　　憋尿时膀胱被胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，细菌容易乘虚而入，引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。

　　特别是女性，由于尿道短，又与阴道接近，经常憋尿更容易发生尿路感染。并且若是含有细菌的尿液向上游走，便会引起肾盂肾炎，时间久了甚至会影响肾脏正常功能。

　　2.诱发尿失禁

　　如果尿液经常不能及时排出，时间久了会导致膀胱括约肌松弛，出现神经功能失调，容易诱发尿失禁。

　　3.诱发心脑血管意外

　　憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，可能诱发心肌梗死，严重的还会导致猝死。

　　现在越来越多的年轻人患有高血压，憋尿和情绪激动都会导致血压升高，容易造成脑出血。

　　4.诱发晕厥

　　很多人在长时间憋尿后，为了快速释放而选择用力排尿，这会使迷走神经过度兴奋，促使脑供血不足、血压降低、心率减慢，诱发排尿性晕厥。特别是老年人，晕厥的可能性更大。

正常人一天的尿量是多少

　　正常成年人一天的尿量是1500毫升～2500毫升，正常的尿液因含尿黄素而呈现淡黄、透明。

　　健康的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。一般而言，一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。

　　从喝水到排尿的时间受气候、温度、是否进行活动、劳动强度等因素的影响，一般情况下是30分钟~45分钟。

这些症状可能是疾病

　　1.小便次数多，但尿急尿痛，有可能是膀胱或者尿道出现了感染；

　　2.小便次数多，且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症；

　　3.尿频且尿常规检查发现尿蛋白高，就很有可能是肾功能有问题。

　　4.尿频、排尿困难、尿潴留、尿失禁等，可能是出现了前列腺增生。

　　此外，很多人都比较关注“起夜”的问题，尤其是老年人。

　　起夜过多大多由于睡前喝水过多，很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。

　　所以，这里要告诉大家三点：

　　第一，人老了，出门就怕找不到厕所。这一方面是肠道问题，一方面就是小便的问题。所以，老人出门前不妨先去一趟厕所。

　　第二，睡前喝点温开水，半夜起来排尿之前在床边先坐十秒，再站起来。上完厕所后，再喝点温开水，哪怕是润湿下口腔，千万不要怕夜尿多而不喝水。

　　第三，平时适当多运动、多锻炼，让心脏功能得到加强。

　　来源：健康时报、大河报、科普中国

　　编辑：高雅

　　校对：王强

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