2019年10月29日是第14个“世界卒中日”。今年“世界卒中日”宣传主题是“预防为主，远离卒中”，口号为“远离卒中，从健康生活开始”。

　　2019年10月29日是第14个“世界卒中日”。今年“世界卒中日”宣传主题是“预防为主，远离卒中”，口号为“远离卒中，从健康生活开始”。

脑卒中呈现年轻化趋势

　　脑卒中俗称“脑中风”，是常见的严重疾病，其死亡率仅次于恶性肿瘤。

过去30年里，我国脑卒中疾病负担有爆发式增长的态势，并呈现出低收入群体中快速增长、性别和地域差异明显以及年轻化趋势。

　　牢记FAST识别法

　　脑中风的早期识别至关重要，推荐使用简便的“FAST”评分系统进行快速评估。

　　F－Face（脸）

　　是否能够微笑？是否感觉脸部不对称？

　　A－Arms（胳膊）

　　能否顺利举起双手？是否感觉一只手没有力气或根本无法抬起？

　　S－Speech（言语）

　　是否能够顺利对答？是否说话困难或者言语含糊不清？

　　T－Time（时间）

　　如果你察觉到上述任何一种症状的出现，抓紧拨打急救电话。

积极防控危险因素

　　高血压

　　高血压是脑卒中最重要的危险因素，脑卒中的风险随着血压水平的升高而上升。

　　高血压的治疗应包括改善生活方式和药物治疗，提倡根据患者的特点和耐受性进行个体化治疗。家庭自测血压可以有效改善血压控制水平。

　　吸烟

　　脑中风与吸烟量、吸烟时间关系密切。长期吸入二手烟，同样会增加中年发生脑中风风险。

　　冠心病

严重的冠心病会发生心肌梗死，引起了心脏纤维性的重构，心腔结构扩大，可能会有附壁血栓形成，一旦血栓脱落，随着血液的运行，有可能会堵塞脑血管，而形成脑栓塞，导致脑卒中。

　　糖尿病

　　糖尿病是脑卒中的独立危险因素，可使脑卒中的发病风险增加数倍，大约20%的糖尿病患者死于脑卒中。糖尿病患者的干预包括降低血糖、血压，调节血脂和抗血小板治疗。

　　血脂异常

　　血脂异常对身体的损害是一个缓慢的、逐渐加重的隐匿过程，长期血脂升高可导致动脉粥样硬化，进而发展成为冠心病和卒中。

　　高同型半胱氨酸血症

　　高同型半胱氨酸血症与动脉粥样硬化相关，是脑卒中的一个新的独立危险因素。

　　肥胖

　　肥胖对于脑卒中的影响相当大，尤其是腹部过胖患脑卒中的概率会直线上升。在肥胖程度相同情况下，腹部肥胖者发生脑卒中的危险性增加3～5倍。因此，防止肥胖对于预防脑血管病有一定的意义。

　　其它

　　脑卒中危险因素还包括偏头痛、代谢综合征、饮酒、口服避孕药、绝经后激素治疗、睡眠呼吸紊乱、高凝状态、药物滥用、脂蛋白a水平增高、炎症和感染等。

脑卒中的有效预防

　　预防脑血管病是一个长期的过程，不能搞突击，应该掌握六个要点，即控制血压、合理膳食、适量运动、戒烟限酒、定期专项体检、保持健康心态。

　　一、控制血压

控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。

　　二、合理膳食

　　经常吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物、低脂肪或不含脂肪的乳制品、酸奶等。

　　三、适量运动

　　现在生活舒适，人们吃得好，动得少，加强日常生活的锻炼很重要，每天至少要运动1小时，将身体多余的脂肪消耗掉。运动方式可选择快走、骑自行车、游泳等，只要适合自己就可以。

　　四、戒烟限酒

　　经常吸烟是一个公认的脑卒中的危险因素，对机体产生的病理生理作用是多方面的，主要影响全身血管和血液系统，长期被动吸烟也可增加脑卒中的发病危险。饮酒一定要适度，不要酗酒。

　　五、定期做专项体检

　　一般体检时有些问题不容易被发现，因此，建议适当做专科体检，除了血脂、血糖等检查外，还需要做颈动脉超声、TCD等检查，及早发现隐患。

　　六、保持健康心态

　　保持良好的心态对于预防脑卒中很重要，不良心态可以导致血压波动、机体免疫力低下、脑血管痉挛，诱发脑卒中的发生。

　　作者：王强

　　编辑/校对：高雅

　　审稿：楫浩