脑出血是非常严重的疾病，会造成偏瘫、失语等严重的后遗症，甚至威胁生命。那么，脑出血如何做到早发现、早预防、早治疗呢？

　　脑出血是非常严重的疾病，会造成偏瘫、失语等严重的后遗症，甚至威胁生命。那么，脑出血如何做到早发现、早预防、早治疗呢？今天，小编就给大家介绍两个脑出血来临前的症状。

身体2个地方发硬，脑出血可能马上来临

　　1.动脉硬化

　　脑部的血管非常丰富。如果脑部的血管硬化了，就会变得很脆，这样就非常危险了，与血管破裂只有一步之遥了。

　　2.舌头发硬

　　如果说动脉硬化只是脑出血的必要条件，舌头发硬就预示脑出血近在眼前。如果伴有吞咽困难、嘴角流涎，更是危险至极。

除了上述两个症状，一般还会伴有以下症状：

　　1.哈欠不断

　　患缺血性脑血栓病者，80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。

　　2.血压异常

　　血压突然持续升高到200/120mmHg 以上时，是发生脑血栓的前兆；血压突然降至80/50mmHg 以下时，是形成脑血栓的前兆。

　　3.高血压患者的鼻出血

　　这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，很可能在半年之内会发生脑血栓。

　　4.步态异常

　　步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。

　　5.突然发生眩晕

　　眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。

　　6.突然发生以下情况

　　?任何突然发生的剧烈头痛；

　　?伴有抽搐发作；

　　?近期有头部外伤史；

　　?伴有昏迷、嗜睡；

　　?头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化；

　　?因咳嗽用力而加重的头痛；

　　?疼痛剧烈，可在夜间痛醒。

　　如果有上述情况出现，应及早到医院检查治疗。

冬季防栓，重点在上午

　　冬天是血栓性疾病的高发季节，而这段期间内，又以上午这几个小时最为危险。

　　临床观察发现，清晨是冠心病突发心肌梗死、高血压等突发中风的多发时刻，70%~80%心脑血管疾病的发生都是在上午6~10点。其中，最危险的时候，就是我们刚刚睡醒的一刹那！

　　可以说，防住了上午血栓的突袭，就能避免绝大多数的意外！预防的重点，有以下几个。

1.稳压最重要

　　血压突然升高或者降低，都会直接导致血栓的脱落或者形成，所以说稳定血压最重要。稳定血压，有这么几件事效果又好又简单！

　　天气一变，赶快拉响防栓警报器

　　老年人对天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血黏度增加诱发脑中风，因此，一定要随时注意天气冷暖的变化，随时增减衣服。

　　早上别着急起床穿衣服

　　如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入到活动状态，人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差，易发生体位高血压。

　　再者，经过一晚上的人体处于静止状态，血液黏稠度增高，血管阻塞发生几率大，也有可能会加剧供血不足，引发心脑血管疾病。

　　遇事别着急别生气

　　很多中风、心梗的发生，都和情绪激动有关。因为情绪激动时，肾上腺素大量释放，会直接导致血压迅速上升，刺激血栓脱落。

　　2.饮食不能对付

　　很多病都是吃出来的，血栓这类疾病更是和吃密不可分。平时饮食上注意点，比啥药都管用一万倍。

　　保证充足饮水，喝点茶更好

　　北京中医药大学养生室教授张湖德表示，冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。此外，冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

　　半夜醒来时适量喝点水，以降低血液黏稠度，对预防血栓形成大有好处。如果有喝茶的习惯，对预防血栓是很有效的。

　　一手心坚果，软血管护心脏

　　很多人把坚果当零食，认为可有可无。但是无数调查研究证明，每天吃坚果的人，血管更干净、血栓风险更小，而且大脑更年期，很多疾病、癌症的风险也更小。

　　选坚果一定注意，选没有调味的、尽量少的做开口处理的坚果，这样的坚果，味道好、营养保存好、保质期也长，更不会摄入过多给身体带来负担的成分，比如盐、香精等。每天也别吃多，一手心的果仁刚刚好。

　　3.运动通血管

　　运动的好处千千万，对心脑血管病、血栓的预防效果，对三高的逆转效果尤其突出！

　　走走路，防全身血栓

　　1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。

　　而在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。

走路防血栓，要注意“三五七”原则：

　　“三”是指每天要步行3000 米以上，且保证 30 分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。

　　“五”是指一星期要运动五次以上。

　　“七”是指运动后心率+年龄 =170。例如：50 岁的人，运动后心率达到 120 次。（身体极好者可达到190次；身体不好者不要超过150次，具体要根据自己的身体情况来调节）

　　如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走30 分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。

　　无论什么年纪，就怕血管出问题，上面这些血栓的暗号、预防血栓的方法，大家都记住了吗？记得也推荐给身边的好友，养护血管是防治心血管病最根本的手段，大家一定要引起重视哦。

　　编辑：高雅

　　校对：王强

　　审稿：楫浩